5 Pilihan Kolagen untuk Konsumsi Harian, Mana yang Terbaik?

Sayangnya, sumber kolagen dari makanan utuh ini mungkin tidak dapat memberikan konsentrasi yang sama seperti suplemen lain.

5. Kolagen dalam kandungan skincare

Dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, kandungan kolagen dalam skincare juga cukup populer yang digunakan secara topikal. 

Meski demikian, berdasarkan penelitian di tahun 2021 yang melibatkan 1.125 orang dewasa berusia 20 hingga 70 tahun, efek dari suplemen kolagen yang diminum atau dimakan langsung jauh lebih baik daripada kolagen topikal.

Beberapa orang yang mengonsumsinya selama 90 hari, dikatakan mendapatkan manfaat yang lebih efektif dalam mengurangi kerutan dan memperbaiki elastisitas kulit.

Sehingga dapat disimpulkan, cara terbaik untuk mengonsumsi kolagen adalah dikonsumsi langsung seperti dalam suplemen bubuk atau kapsul secara rutin.

"Efektivitas suplemen kolagen masih membutuhkan penelitian lebih lanjut," jelas ahli gizi bersertifikat, Gaby McPherson, MS, RDN, LDN yang berbasis di Midwest, Amerika Serikat.

"Tapi untuk saat ini, cara mengonsumsi suplemen kolagen yang paling efektif adalah sumber kolagen yang paling nyaman dan disesuaikan kebutuhan dan gaya hidup secara konsisten,"

Baca juga: Manfaat Kolagen untuk Kebugaran Wanita di Atas 50 Tahun