Afgan Minum Smoothies Ayam, Ini Manfaatnya untuk Tubuh

KOMPAS.com - Afgan membuat warganet terheran-heran dengan menu dietnya yang unik.

Lewat unggahan Instagram terbaru, ia berbagai momen saat sedang minum smoothies ayam, yang dibuatnya sendiri dengan campuran dada ayam rebus, pisang dan protein powder.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Afgan (@afgan__)

Dalam caption unggahan tersebut, pelantun "Sadis" itu mengatakan menu itu cocok baginya yang butuh asupan tinggi protein tapi sedang malas mengunyah.

Baca juga: Ada Berapa Kalori dalam Setiap Bagian Daging Ayam? Ini Rinciannya

Meski demikian, warganet menganggap resep smoothiesnya itu aneh karena perpaduan rasanya yang tidak biasa.

"Pas daging ayamnya mau di blender, aku udah 'iuwwhh' duluan ???????? gini amat ya gan perjuangan body goals ????????" tulis salah satu akun.

Berbagai manfaat kesehatan smoothies ayam

Afgan sebenarnya bukan satu-satunya orang yang mengonsumsi smoothies ayam saat sedang diet.

Menu tersebut sebenarnya sudah cukup dikenal di kalangan pencinta gaya hidup sehat meskipun rasanya terbilang tidak lazim.

Akan tetapi, smoothies ayam, yang dipadukan dengan berbagai buah dan sayuran dinilai kaya nutrisi dan manfaat untuk kesehatan.

Baca juga: Resep Smoothies Favorit Justin Bieber, Mudah Dibuat dan Lezat

Daging ayam adalah sumber protein tanpa lemak yang juga mengandung asam amino penting yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan dan perbaikan tubuh.

Terdapat pula berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B6, fosfor, niasin, dan selenium.

Smoothies ayam bisa menjadi pembangkit tenaga sekaligus asupan nutrisi karena kandungan tinggi protein, berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan.

Sangat cocok untuk diet karena kandungan tinggi proteinnya meningkatkan rasa kenyang sehingga tidak mudah lapar dan mengurangi ngemil.

Membuatnya juga sangat mudah karena kita bisa mencampurkan dada ayam dengan berbagai bahan, sesuai selera pribadi.

Baca juga: 5 Kombinasi Smoothies Nikmat untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Dikutip dari Food Journey, berikut adalah manfaat kesehatan smoothies ayam.

kesehatan pencernaan

Tambahan pisang, seperti Afgan, untuk berbagai buah kaya serat lainnya yang biasa dijadikan kombinasi smoothies ayam dapat membantu melancarkan pencernaan.

Baik untuk kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Baca juga: 5 Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Pisang, Lebih Manjur dari Obat?

Sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik juga berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang lebih baik.

pembentukan dan perbaikan otot

Pexels Dada ayam menjadi bagian daging terfavorit karena rasanya yang lezat dan kaya nutrisi

Bisa jadi menu alternatif dibandingkan direbus atau dipanggang, yang mungkin membosankan bagi sebagian orang.

Baca juga: Lebih Sehat Mana, Dada Ayam atau Paha Ayam?

meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Smoothie ayam mengandung nutrisi seperti vitamin C, seng, dan selenium, yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berguna melawan infeksi dan mencegah penyakit.

menjaga berat badan

Kandungan protein yang tinggi dalam seporsi smoothies ayam dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan mencegah makan berlebihan.

Dengan olahraga yang sesuai, kita juga bisa menjaga berat badan tetap ideal.

Baca juga: 6 Buah Mengandung Karbohidrat yang Mengenyangkan dan Cocok untuk Diet

kesehatan tulang

Smoothies ayam juga mengandung mineral penting seperti fosfor dan kalsium, yang baik untuk kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

kulit dan rambut

SHUTTERSTOCK/SIAM.PUKKATO Ilustrasi rambut rontok. Rambut manusia bisa dijadikan pupuk alami untuk tanaman.

Pada rambut, ini juga dapat memperkuat folikel rambut dan mengurangi rontok.

suasana hati

Vitamin B6 dan triptofan yang terkandung di smoothies ayam berperan meningkatkan suasana hati positif dan mengurangi kecemasan.

Mengonsumsinya secara rutin baik untuk menjaga kesehatan mental.

Baca juga: 5 Resep Smoothie Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan