Seberapa Besar Faktor Keturunan dalam Kejadian Kanker Prostat

Pertama, penting untuk menjaga berat badan. Memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 25 pada usia 30 tahun alias obesitas dapat meningkatkan risiko kanker prostat, terlepas dari faktor genetik.

Konsumsi sayuran, seperti brokoli, kembang kol, dan kubis juga dapat memberikan manfaat.

Selain itu, merokok tidak hanya meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi juga dapat mempercepat pertumbuhan kanker prostat.

Upayakan untuk mendapatkan paparan sinar matahari pada pagi hari. Sinar ultraviolet diubah menjadi vitamin D di dalam tubuh. Vitamin D bukan hanya penting untuk menjaga kekuatan tulang, tetapi juga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Terakhir, menjaga aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan setidaknya 20 menit sehari atau berpartisipasi dalam olahraga yang meningkatkan detak jantung setidaknya tiga kali seminggu dapat mengurangi risiko kanker prostat.

Baca juga: Tips Olahraga Aman untuk Penderita Kanker Prostat Stadium Lanjut