Turunkan Berat Badan 45 Kg dengan Lakukan 4 Aturan, Mau Tiru?

Aturan #4

"Menurut saya, ini adalah cara yang paling ampuh dan berdampak pada penurunan berat badan."

"Dan itu adalah, pisahkan keinginan dari hati nurani kita," saran Morley.

"Bagi saya, menurunkan berat badan selalu lebih merupakan pertarungan mental daripada pertarungan fisik."

"Ya, tindakan fisik memasukkan makanan ke dalam mulut yang sebenarnya menyebabkan kerusakan."

"Namun, hal ini benar-benar terjadi berdasarkan apa yang dipikirkan otak," sebut dia.

"Saat kita menginginkan makanan - dalam kasus saya, roti, yang saya sukai - bicaralah padanya."

"Tanyakan apa yang sedang dipikirkan? Mengidam hanyalah otak yang mencoba untuk mendapatkan dopamin dari makan gula yang diingatnya dari terakhir kali," cetus Morley.

Otak akan berpikir bahwa tubuh akan mendapatkan manfaat dari makanan ini, dan memuaskan hasrat dopamin ini terasa menyenangkan pada saat itu juga.

Baca juga: Kebiasaan Makan Chris Terrell untuk Turunkan Bobot hingga 56 Kg

"Jika dipikir-pikir, saat ini kita bisa menampar wajah sendiri. Itu adalah contoh ekstrem dari apa yang saya maksudkan."

"Tapi itu untuk menunjukkan bahwa kita memegang kendali atas tubuh kita sendiri," tegas Morley.

Ini bermuara pada naluri dasar manusia.

Alasan memisahkan keinginan dari hati nurani adalah karena ketika otak mengatakan 'saya ingin makan', kita juga harus memiliki kekuatan mental untuk melepaskan diri dari keinginan tersebut.

Tanyakan pada diri sendiri: Apakah kita membutuhkan dopamin itu, dan bagaimana hal itu akan membantu kita dalam jangka panjang?

Jawaban singkatnya adalah tidak. Tapi meskipun begitu kita terkadang tetap gagal, lalu pergi dan mengambil makanan.

"Saya pernah melakukan itu sebelumnya. Namun, ini adalah pertarungan internal yang harus kita menangkan," sebut dia.

Baca juga: 5 Penyebab Badan Kurus dan Bobot Susah Naik

Mengapa kita ingin mengambil risiko untuk memiliki tubuh yang bagus hanya demi lonjakan dopamin selama lima menit?

Ingat, kita memegang kendali atas apa yang tubuh lakukan. Menyerah dan makan berarti kita kehilangan kendali itu. Jadi, tetaplah fokus.

Terjebak dalam gumpalan lemak adalah hal terburuk ketika kita tidak menginginkannya.

Perasaan yang mengerikan akan menguasai kita sepenuhnya. "Saya tidak ingin ada orang yang harus mengalami hal itu," sebut Morley.