Turunkan Berat Badan 45 Kg dengan Lakukan 4 Aturan, Mau Tiru?

Turun berat badan 45 kilogram dengan empat aturan

Morley lalu mengikuti empat aturan tertentu yang akhirnya membantu dia menurunkan berat badan sebanyak lebih dari 45 kilogram.

"Ini tercapai setelah saya memulai perjalanan penurunan berat badan saya lebih dari tiga tahun yang lalu," kata dia.

Aturan #1

Aturan pertama adalah minum banyak air. Ini adalah salah satu hal termudah yang bisa dilakukan dengan segera yang tidak memengaruhi jumlah makanan yang kita makan.

Minum banyak air putih akan membantu menurunkan berat badan dengan menstimulasi metabolisme tubuh.

"Saya melakukan ini dan berhasil. Dalam satu percobaan, saya mencoba minum satu galon air sehari selama seminggu penuh dan berat badan saya mulai turun."

"Saya tidak mengubah apa pun tentang diet atau olahraga saya selama tujuh hari itu. Ini adalah sesuatu yang dapat kita semua mulai lakukan segera, bukan?" kata dia.

Aturan #2

Aturan kedua adalah membuat diri bertanggung jawab. Ini mungkin terdengar jelas, tapi sangat penting.

Pada akhirnya, diri kita sendiri yang memakan makanan itu, dan kita yang memegang kunci untuk kemajuan yang ingin dicapai.

Temukanlah cara untuk meminta pertanggungjawaban diri sendiri. Pikirkanlah saat kita ingin makan sesuatu yang tidak sehat atau melewatkan olahraga-itu semua salah kita sendiri.

"Ini mengerikan, tapi itu benar. Jika kita membuat pilihan yang buruk, itu adalah kesalahan diri sendiri," sebut dia.

Pada saat-saat itu, berhentilah, pikirkan, dan minta pertanggungjawaban diri atas keputusan yang akan kita ambil.

Baca juga: Kathleen Hart Turunkan Bobot 29 Kg dalam 7 Bulan Tanpa Pergi ke Gym

Pikirkan tentang masa depan yang kita inginkan untuk diri sendiri.

Apakah camilan ekstra itu benar-benar sepadan? Tidakkah melewatkan sesi olahraga akan membuat tujuan menjadi terasa lebih jauh?