Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi? Ini Penjelasan Ahli

Saat itulah kadar kortisol mulai menurun, dan kita akan mendapatkan efek kafein yang paling besar.

Di sisi lain, kita mungkin menginginkan secangkir kopi pada pukul 2 siang untuk meningkatkan semangat di sore hari.

"Banyak dari kita yang merasa lesu atau kurang produktif setelah makan siang," ungkap Anthony.

Jika tidur siang tidak memungkinkan, secangkir kopi dapat membantu kita melewati sisa hari.

Di samping itu, tidak ada pula waktu terbaik untuk minum kopi untuk menurunkan berat badan.

Terlepas dari apa yang mungkin pernah kita lihat di TikTok atau di media sosial lainnya, kopi tidak memiliki khasiat membakar kalori atau lemak.

Dan timbangan tidak akan bergerak lebih cepat jika kita menambahkan lemon ke dalam kopi.

Kendati demikian, kopi bisa menjadi pengganti yang baik untuk minuman berkalori lebih tinggi.

"Minuman kopi dengan rasa khusus bisa mengandung lebih dari 500 kalori, tergantung ukuran cangkirnya," Anthony memperingatkan.

Kita dapat mengurangi kalori kosong tersebut dengan beralih ke alternatif susu rendah atau bebas lemak atau pengganti gula.

Minum proffee (kopi yang dicampur dengan bubuk protein) juga memiliki beberapa manfaat. Karena protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, serta dapat membantu menurunkan berat badan dengan membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) juga merekomendasikan agar orang dewasa tidak mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein per hari.

Ini termasuk kafein yang kita dapatkan dalam cokelat, teh, soda, minuman berenergi, dan produk lainnya.

Baca juga: 5 Cara Minum Kopi Tanpa Khawatir Asam Lambung Naik