Berjalan Kaki Setelah Makan Bisa Pengaruhi Gula Darah

· Mengelola stres

Jika kamu adalah penderita diabetes, bagian penting lainnya dari pengelolaan glukosa darah yang paling utama adalah mengetahui kadar glukosa terlebih dahulu. Itu sebabnya pemeriksaan gula darah secara berkala sangatlah penting.

Disebutkan bahwa kisaran glukosa darah targetmu bergantung pada kapan terakhir kali kamu makan. Untuk orang dewasa penderita diabetes, target kadar glukosa darahnya adalah:

• 80 hingga 130 mg/dL sebelum makan

• Kurang dari 180 mg/dL satu hingga dua jam setelah makan

Dan —tentu saja— berjalan kaki setelah makan dapat membantu menstabilkan gula darah dan insulin sehingga lebih mudah mencapai kisaran target.

Baca juga: 6 Manfaat Jalan Kaki, Cara Mudah untuk Hidup Sehat