5 Tips Diet Turunkan Kadar Kreatinin demi Menjaga Kesehatan Ginjal

3. Konsumsi banyak air

Minum banyak air dapat membantu tubuh mengatur kadar kreatinin tetap stabil.

Meski demikian, bagi pasien ginjal yang dianjurkan membatasi asupan cairannya, lebih baik ikuti saran dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

4. Batasi asupan garam

Makanan tinggi garam dapat memicu tekanan darah tinggi, yang kemudian bisa berpotensi merusak ginjal.

Hal itu pun sudah dibuktikan melalui penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nephrology.

Para ahli menyarankan tidak hanya menghindari penggunaan garam berlebih pada masakan, tetapi juga menghindari sumber makanan tinggi garam yang sering diabaikan seperti makanan olahan, makanan kemasan, saus kemasan, makanan siap saji hingga acar.

5. Konsumsi serat

Mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat membantu mengatur kadar kreatinin dan mengurangi risiko penyakit ginjal.

Makanan berserat tinggi itu meliputi biji-bijian, sayuran, buah-buahan, hingga kacang-kacangan.

Baca juga: 5 Alasan yang Bikin Madu Baik bagi Kesehatan Ginjal