Suka Membandingkan Diri dengan Orang Lain di Medsos? Ini Tips Mengatasinya!

3. Manfaatkan tombol unfollow

Beberapa media sosial menyediakan tombol “mengikuti” (follow) dan “berhenti mengikuti” (unfollow) pada setiap akun, seperti Facebook, X, dan Instagram.

Manfaatkan tombol unfollow jika kamu terus-menerus merasa cemburu, marah, sedih, atau kecewa setelah melihat unggahan orang lain di media sosial.

“Berhenti mengikuti orang, organisasi, dan yang lainnya yang membuatmu merasa buruk. Ini adalah batasan penting yang harus ditetapkan pada diri sendiri,” imbau Torres.

Sama halnya dengan berhenti bermain dengan teman yang toxic di kehidupan nyata, kamu juga harus berhenti menghabiskan waktu dengan teman yang toxic di media sosial.

Kesehatan mentalmu lebih penting daripada mengikuti seseorang atau sesuatu di media sosial. Meski mereka adalah teman atau anggota keluarga di dunia nyata, kamu tetap bisa berhenti mengikuti akun mereka.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Stres akibat Media Sosial

4. Ikuti organisasi yang menginspirasimu

Torres menyarankan, jangan mengikuti begitu banyak orang di media sosial. Meski terkesan aneh, tetapi salah satu cara untuk menghindari membandingkan diri dengan orang lain adalah dengan melihat lebih sedikit orang di media sosialmu.

Sebaliknya, ikuti organisasi yang berbuat baik pada dunia dan menginspirasimu. Misalnya, akun organisasi atau kampanye yang mempromosikan hidup sehat, kesejahteraan, dan pesan-pesan semangat lainnya.

“Jika memilih untuk mengikuti orang, pastikan mereka menginspirasi, sehat, atau membuatmu merasa baik,” ujar dia.

5. Positif dalam unggahan

Menurut Torres, menggungah hal-hal positif yang penting bagimu atau menginspirasimu dapat menguatkan hidupmu.

“Saya ingin mendorong remaja dan orang-orang dewasa untuk berkomitmen bersikap positif di media sosial. Ini dapat membantu mereka keluar dari dunia media sosial yang penuh gosip dan perundungan daring (cyberbullying),” ucap dia.

Namun, intinya bukanlah mengunggah versi hidupmu yang ideal untuk membuat orang lain cemburu. Tujuannya adalah untuk menciptakan ruang positif bagimu dan orang lain.

Bagikanlah hal-hal yang kamu pelajari atau kembangkan dalam hidup untuk membantu menghubungkanmu dengan orang lain.

6. Terhubung secara langsung

Habiskan waktu bersama orang-orang di kehidupan nyata. Media sosial memang bisa menjadi cara untuk merasa terhubung.

Namun, jangan menjadikannya sebagai satu-satunya cara untuk merasa terhubung dengan orang, tempat, dan benda.

“Tidak ada yang lebih baik daripada bertemu dengan seorang teman secara langsung,” terang Torres.

Ketika bertatap muka, kamu bisa membaca bahasa tubuh, perasaan, dan energi orang lain dengan lebih baik. Yang mana, akan ada lebih banyak empati dan lebih sedikit perbandingan.

Baca juga: Media Sosial Membuatmu Galau? Ini Manfaat Puasa Medsos