Les Savino, Pria yang Tetap Bugar di Usia 100 Tahun, Apa Kuncinya?

KOMPAS.com - Usia bukanlah penghalang bagi seorang pria bernama Les Savino untuk aktif bergerak dan menjadi lebih bugar.

Bahkan, pria berusia 100 tahun itu menghabiskan waktunya setiap minggu untuk berolahraga 3-4 kali.

Kepada Today, Savino yang hidup mandiri di Hanover, Pennsylvania, AS, mengungkapkan alasan terbesarnya untuk selalu berolahraga.

"Saya berolahraga karena saya ingin menikmati hidup, karena kebanyakan orang di usia 100 tahun tidak lagi menikmati hidup," terangnya.

"Olahraga jauh lebih baik daripada obat. Banyak orang hidup dengan bantuan obat, tapi saya tidak."

"Saya mengonsumsinya hanya untuk menjaga tekanan darah tinggi saja," sambung dia.

Melakukan berbagai jenis olahraga setiap hari

Setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat, Savino mengangkat beban menggunakan 15 alat beban dan melakukan 45 repetisi pada masing-masing alat, yang berjumlah hampir 700 repetisi per sesi.

Sementara itu, pada hari Selasa dan Kamis ia menghabiskan waktunya untuk kardio seperti bersepeda (sejauh 12 km) dengan sepeda statis, berjalan (sejauh 3 km) di atas treadmill, dan melakukan beberapa latihan kaki, lengan, serta bahu.

Ia telah melakukan rutinitas itu di Hanover Area YMCA sejak tahun 1983, selalu tiba pada pukul 7:30 pagi dan selesai pada pukul 10:30.

"Itu membuat saya merasa senang," kata Savino.

"Saat saya meninggalkan tempat gym di pagi hari setelah tiga jam berolahraga, saya merasa jauh lebih baik daripada saat saya tiba."

"Saya memiliki lebih banyak fleksibilitas dan saya merasa lebih termotivasi dengan kehidupan," jelas dia.

Berkat komitmennya untuk terus berolahraga, pria yang lahir pada Agustus tahun 1922 itu tidak pernah menderita penyakit kronis seperti kanker atau penyakit jantung.

Tetapi, dia mengalami masalah keseimbangan dalam beberapa tahun terakhir karena penyakit Ménière, atau gangguan pada telinga bagian dalam dan menggunakan alat bantu jalan.