Jangan Sembarang beri Jus Buah untuk Anak dan Balita

KOMPAS.com - Seiring dengan pertumbuhannya, si kecil akan mengalami banyak perubahan yang baru dan menarik. Beberapa di antaranya melibatkan pola makan.

Meskipun orangtua kerap kali tergoda untuk memperkenalkan jus ke dalam menu makanan bayi, namun hal ini sangat tidak disarankan.

Seorang dokter anak di Mercy Family Care Physicians di Baltimore, Maryland, Amerika Serikat, Dr Ashanti Woods memberi penjelasannya.

Jus adalah sesuatu yang disukai banyak anak, tetapi ini tidak baik jika dikonsumsi berlebihan, terutama oleh bayi.

"Terlalu banyak dan terlalu sering minum jus dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti masalah gigi, obesitas, dan gizi buruk secara keseluruhan," terangnya.

Baca juga: 4 Cara Menikmati Jus Buah Bit untuk Minuman Diet

Masalah-masalah ini juga dapat membuat bayi lebih mungkin mengembangkan penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes di kemudian hari.

Lantas, kapan jus cocok untuk diberikan kepada bayi? Dan berapa banyak jus yang harus dikonsumsi anak setiap harinya?

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, para ahli pun memberikan penjelasan selengkapnya, sebagaimana dilansir dari laman Parents berikut ini.

Kapan bayi boleh minum jus?

Bayi di bawah usia 12 bulan tidak disarankan untuk minum jus.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), bayi harus minum ASI atau susu formula hingga berusia satu tahun.

"Saya memberi tahu keluarga bahwa tidak ada yang lain selain ASI atau susu formula yang boleh diberikan (sebagai minuman) kepada bayi di bawah enam bulan."

Demikian kata dokter anak di Mercy Family Care Physicians, Dr Emily Wisniewski.

Setelah enam bulan, kita baru bisa memperkenalkan cairan lain, tetapi ASI atau susu formula harus tetap menjadi cairan utama yang dikonsumsi bayi.

Alasan di balik ini adalah karena ASI (atau susu formula) mengandung lemak, protein, vitamin, dan nutrisi yang membantu bayi kita tumbuh dan berkembang.

Baca juga: 8 Jus Buah yang Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi

Sementara, jus tidak benar-benar menawarkan semua hal tersebut.

"Biasanya, ukuran porsi bervariasi berdasarkan usia," ujar Woods.

"Misalnya, hanya 118 mililiter (ml) jus per hari akan sesuai untuk balita berusia 12 bulan hingga tiga tahun," kata dia.

Namun, menurut pengalamannya, beberapa keluarga mengaku tidak memperkenalkan jus sampai anak mereka lebih besar.

Seiring bertambahnya usia anak, jumlah jus yang sesuai untuk mereka akan meningkat.