7 Kebiasaan yang Diam-diam Sebabkan Penuaan Dini

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, perubahan yang terjadi pada tubuh maupun penampilan kita tidak bisa terhindarkan.

Dari segi penampilan luar, kita mungkin akan menemukan garis-garis halus, keriput hingga bintik-bintik hitam di wajah.

Menurut seorang dokter spesialis kulit dan kecantikan, Dr Jodi LoGerfo, DNP, perubahan ini bisa terjadi lebih awal dari yang seharusnya, atau dikenal dengan penuaan dini.

"Tanda-tanda ini termasuk perubahan warna, tekstur kasar, kusam, kelemahan kulit, penipisan kulit, dan kerutan," katanya.

Untuk mencegah penuaan dini, penting menghindari penyebab yang bertanggung jawab atas berkurangnya integritas struktural kulit kita.

Baca juga: Tanda Penuaan Dini, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Kebiasaan yang bisa menyebabkan penuaan dini

Dilansir dari laman Real Simple, Dr LoGerfo pun memaparkan lebih lanjut mengenai kebiasaan yang diam-diam dapat menyebabkan penuaan dini sebagai berikut.

1. Tidak pakai sunscreen saat cuaca mendung atau di dalam ruangan

Kita mungkin sudah terbiasa mengoleskan sunscreen sebelum pergi ke pantai atau kapan pun kita berencana untuk menghabiskan banyak waktu di luar ruangan.

Tapi, tahukah sunscreen adalah suatu keharusan bahkan saat kita berada di dalam ruangan, atau saat cuaca mendung?

Dr LoGerfo mengungkapkan, sinar UV matahari masih bisa masuk melalui jendela dan awan, dan sinar ini adalah penyebab terbesar dari penuaan dini.

"Kerusakan akibat sinar matahari merupakan penyebab sebagian besar perubahan yang berkaitan dengan usia pada kulit," terangnya.

"Hal ini terutama terjadi pada orang-orang yang memiliki riwayat paparan radiasi sinar UV yang lama dan berulang, terutama pada orang-orang yang berkulit terang," ujar dia.

Baca juga: Jangan Sampai Salah, Begini Cara Pakai Tabir Surya yang Tepat

2. Makan banyak junk food

Sangat penting untuk merawat tubuh kita dari dalam ke luar, yang berarti minum air yang cukup setiap hari dan mengonsumsi makanan yang memberi energi dan menyehatkan organ-organ tubuh kita.

"Mengonsumsi makanan yang buruk adalah penyebab penuaan dini," kata Dr Logerfo.

"Ini termasuk mengonsumsi banyak makanan olahan, sarat bahan kimia, dan bergula," jelasnya.

Ia pun menambahkan, makanan adalah dasar dan penopang keberadaan kita, serta cara utama kita mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pelestarian.