7 Makanan Tinggi Serat Pilihan Penduduk Zona Biru agar Panjang Umur

KOMPAS.com - Makanan tinggi serat termasuk pilihan makanan utama bagi sebagian besar masyarakat di Zona Biru.

Zona biru merupakan sebutan kawasan yang rata-rata masyarakatnya memiliki harapan hidup lebih tinggi dan berumur panjang.

Baca juga: Singapura Disebut Jadi Zona Biru Baru di Dunia, Apa Dasarnya?

Saat ini, ada lima Zona Biru yang diakui dunia, yaitu Okinawa- Jepang, Nicoya - Kosta Rika, Ikaria - Yunani, Loma Linda - California hingga Sardinia - Italia.

Lantas mengapa serat menjadi pilihan yang baik untuk memiliki umur panjang bagi penduduk di Zona Biru?

Menurut laman Insider, penelitian menunjukkan dengan mengonsumsi asupan serat yang cukup penting untuk menjaga kesehatan pencernaan serta panjang umur.

Sedangkan kesehatan pencernaan itu banyak yang berkaitan dengan segala macam fungsi hingga berpengaruh pada kondisi tubuh.

Mulai dari menstabilkan tekanan darah, mencegah penyakit kronis seperti jantung hingga kanker.

Selain itu, makanan tinggi serat juga dapat membantu menurunkan berat badan hingga mempertahankan berat badan ideal.

Baca juga: Diungkap, Orang-orang Panjang Umur di Zona Biru Tidak Gila Kesehatan