Diet Mediterania ala Chris Hemsworth, Perbanyak Daging demi Otot

KOMPAS.com - Chris Hemsworth adalah penggemar diet Mediterania termasuk untuk membentuk tubuhnya yang kekar berotot.

Namun ada sejumlah penyesuaian yang dilakukan karena kebutuhan proteinnya jauh lebih besar termasuk memperbanyak daging dan menghindari makanan kemasan.

Baca juga: Ingin Tubuh Seperti Chris Hemsworth? Begini Pola Makannya

“Dalam hal membangun otot, dia menjaganya tetap bersih dengan banyak memanggang – seperti daging dan sayuran," kata koki pribadinya selama 10 tahun, Sergio Perera.

Pemeran Thor ini juga menggunakan banyak minyak zaitun dalam makanannya, yang merupakan ciri khas utama diet Mediterania.

Baca juga: Pedoman Lengkap Diet Mediterania yang Disebut Diet Terbaik di Dunia

Diet mediterania untuk Chris Hemsworth

Sergio Perera bekerja untuk Chris Hemsworth di tahun 2011, setelah film Thor dirilis.

Ia lalu berkolaborasi dengan pelatih pribadi aktor Australia itu untuk menyesuaikan pola makannya dengan kebutuhan fisiknya.

Khususnya untuk memenuhi tuntutan peran di berbagai filmnya, seperti di Marvel Cinematic Universe dan Extraction.

"Saat Anda berlatih untuk membentuk otot yang layak untuk Thor, Anda perlu makan dengan baik," terang Perera.

Baca juga: Chris Hemsworth Rela Dehidrasi demi Bentuk Tubuh Berotot

REPRO BIDIK LAYAR VIA INSTAGRAM @films_24h Chris Hemsworth

Chris Hemsworth wajib makan satu porsi salad yang sangat besar, terdiri dari sayuran mentah dan matang, produk fermentasi, kacang-kacangan, dan biji-bijian setiap hari.

Ditambahkan pula sepotong steak atau ikan, juga dalam porsi besar.

Ia dilarang mengonsumsi makanan apa pun yang dikemas dalam kotak atau kalengan maupu makanan ultra olahan.

Baca juga: Para Selebritas Hollywood ini Rupanya Penggemar Diet Mediterania