8 Asupan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Naik Pesawat

KOMPAS.com - Ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan sebelum bepergian naik pesawat, khususnya demi menunjang kenyamanan kita.

Salah satunya adalah menghindari kebiasaan makan dan minum sesuatu yang membuat kita harus beranjak ke toilet karena masalah pencernaan.

Terlebih, beberapa makanan maupun minuman ternyata bisa memicu sakit perut, perut kembung, dan sebagainya, yang dapat mengganggu kenyamanan selama penerbangan.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Anak Takut Naik Pesawat, Orangtua Wajib Tahu

Asupan yang harus dihindari sebelum naik pesawat

Nah, dilansir dari laman Eat This Not That, berikut adalah daftar asupan yang sebaiknya dihindari sebelum naik pesawat.

1. Gorengan

Makanan berminyak mengandung kadar lemak yang tinggi dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada protein dan karbohidrat.

Jika kita mengonsumsi gorengan sebelum naik ke pesawat, kemungkinan besar itu akan menyebabkan kembung dan sakit perut.

Baca juga: Pisang Goreng Jadi Gorengan Terbaik di Dunia, Ungguli Bomboloni dan Churros

Selain itu, makanan yang digoreng juga bisa menyebabkan gejala asam lambung yang hebat pada orang yang lebih rentan.

2. Makanan tinggi garam

Camilan gurih memang lezat, termasuk sebelum bepergian, tapi berhati-hatilah dengan jumlah garam yang tinggi sebelum naik ke pesawat.

Sebab, perubahan tekanan dan kelembapan yang lebih rendah di dalam pesawat membuat kita mudah dehidrasi saat terbang.

Naik pesawat juga dapat menyebabkan tubuh kita menahan lebih banyak air karena perubahan tekanan dan duduk terlalu lama, sehingga kadar garam yang tinggi bisa menimbulkan efek ini.

Baca juga: 10 Etika Bepergian Naik Pesawat agar Penumpang Lain Tidak Kesal

3. Brokoli

Sayuran cruciferous, seperti brokoli, kubis, atau kembang kol, adalah makanan tersehat yang bisa kita nikmati.

SHUTTERSTOCK/BRENT HOFACKER Brokoli adalah sayuran yang memiliki banyak manfaat termasuk mencegah kanker.

Sayuran ini mengandung antioksidan dan vitamin yang diperlukan, dan sangat tinggi serat dibandingkan dengan sayuran lainnya.

Baca juga: Jaga Kesehatan Saluran Cerna dengan Rutin Makan Brokoli

Kendati demikian, kita sebaiknya menghindari brokoli sebelum naik pesawat karena brokoli- dan sayuran tinggi serat lainnya, juga dapat menyebabkan perut kembung dan gas berlebih.

4. Kacang-kacangan

Menurut Cleveland Clinic, tubuh kita akan mengalami perubahan tekanan saat berada di pesawat.

Kondisi ini dapat menyebabkan usus kita mengembang sehingga cenderung mengalami kembung dan gas berlebih.