8 Asupan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Naik Pesawat

Oleh sebab itu, kacang-kacangan sebaiknya dihindari karena tinggi serat yang akan memperparah kembung dan mengandung raffinose, karbohidrat yang sulit dicerna oleh tubuh.

Jadi, hindari ketidaknyamanan perut saat kita berada di dalam pesawat dengan menghindari kacang-kacangan sebelum penerbangan.

Baca juga: Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Makan Kacang-kacangan?

5. Bawang putih

Makanan lain yang membuat perut kembung adalah bawang putih akibat kadar tinggi sejenis serat yang disebut fruktan.

Kecenderungan ini khususnya berlaku pada beberapa orang meskipun banyak juga yang tidak terdiagnosis.

Selain itu, makan bawang putih sebelum penerbangan juga dapat mengganggu penumpang lain, karena mulut berbau bawang putih.

Baca juga: Cara Merasakan Bau Mulut Sendiri dan Tips Mengatasinya

6. Buah apel dan pir

Buah apel dan pir adalah camilan yang sangat sehat karena kandungan seratnya tapi tidak disarankan sebelum naik pesawat.

Kedua buah ini berpotensi menyebabkan perut kembung atau tidak nyaman setelah memakannya karena kadar fruktosa yang tinggi, gula yang terbentuk secara alami.

Pada banyak orang, fruktosa dapat menyebabkan sakit perut dan kembung.

Baca juga: 6 Pertimbangan Penting saat Membawa Bayi Naik Pesawat

7. Permen karet

Unsplash/Charles Wright ilustrasi

Kemungkinan besar kita pernah mendengar seseorang menyuruh kita mengunyah permen karet saat telinga mulai berdengung dalam penerbangan.

Sayangnya, trik ini juga dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan perut saat berada di dalam pesawat.

Ketika mengunyah permen karet, kita menelan lebih banyak udara dari biasanya, yang dapat menyebabkan kembung.

Baca juga: Jangan Pakai Earphone Saat Akan Naik Pesawat, Ini Alasannya

8. Kopi

Minum banyak cairan sebelum naik pesawat akan meningkatkan kebutuhan buang air kecil selama perjalanan, yang bisa merepotkan.

Selain itu, kopi cenderung memicu hasrat BAB karena merangsang usus besar dan menyebabkan lebih banyak kontraksi.

Minuman tinggi kafein ini juga bisa menyebabkan gejala kecemasan pada orang yang lebih sensitif terhadap kafein, yang dapat menyebabkan kegelisahan, kegugupan, dan sakit perut.

Jika kita adalah orang yang mudah gugup, minum kopi hanya akan memperburuk keadaan.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Kopi bagi Wanita, Tak Hanya Menghilangkan Kantuk