Tinggalkan 8 Kebiasaan Ini jika Ingin Bahagia di Tempat Kerja

KOMPAS.com - Siapa yang tidak ingin merasakan kebahagiaan dan ketenangan di tempat kerja? Tentunya semua ingin situasi yang kondusif di tempat kerja sehingga pekerjaan bisa lebih optimal.

Namun, sering kali tanpa disadari, kita terjebak dalam kebiasaan-kebiasaan yang justru merenggut kebahagiaan itu sendiri.

Baca juga: 10 Pekerjaan yang Cocok untuk Kepribadian Introvert

Yuk, kenali kebiasaan yang harus segera kita tinggalkan untuk bisa merasa lebih bahagia dan produktif di tempat kerja.

Kebiasaan yang harus dihindari di tempat kerja

1. Bicara negatif pada diri sendiri

Pernahkah kamu mendengar suara kecil di kepala yang mengatakan, "Saya tidak bisa," atau "Saya pasti gagal"?

Inilah yang disebut dengan bicara negatif pada diri sendiri (negative self-talk). Kebiasaan ini sangat merusak karena mengikis kepercayaan diri dan semangat kerja.

Cobalah untuk mengganti kalimat negatif dengan afirmasi positif. Daripada berkata, "Saya tidak bisa" cobalah katakan "Saya akan mencoba yang terbaik."

Baca juga: 3 Tips Percaya Diri ala Luna Maya, Salah Satunya Afirmasi Positif

Percayalah, perubahan kecil dalam cara berpikir ini bisa membawa dampak besar pada suasana hati dan produktivitas kita.

2. Menunda pekerjaan

Semua orang pernah menunda pekerjaan. Sayangnya, sifat suka menunda-nunda pekerjaan ini adalah musuh dari produktivitas.

Kebiasaan ini sering kali membuat tugas menumpuk dan akhirnya menciptakan stres yang tidak perlu.

Untuk mengatasinya, buatlah daftar prioritas dan tetapkan tenggat waktu yang realistis. Jangan lupa memberikan penghargaan alias reward pada diri sendiri setiap kali berhasil menyelesaikan tugas tepat waktu.

Baca juga: 8 Tips Menghentikan Kebiasaan Menunda Pekerjaan

Dengan begitu, kita kan lebih termotivasi dan merasa lebih puas dengan pencapaian diri.

3. Multitasking

Multitasking terdengar seperti cara yang efektif untuk menyelesaikan banyak pekerjaan sekaligus, tetapi sebenarnya tidak.

Penelitian menunjukkan bahwa multitasking dapat mengurangi kualitas dan efisiensi kerja. Fokus pada satu tugas pada satu waktu akan membuat kita lebih teliti dan hasil kerja pun lebih memuaskan.

Cobalah teknik Pomodoro, di mana kita bekerja selama 25 menit penuh tanpa gangguan, kemudian beristirahat selama 5 menit. Teknik ini membantu kita tetap fokus dan produktif.

4. Melewatkan istirahat

Melewatkan waktu istirahat sering kali dianggap sebagai cara untuk menunjukkan dedikasi.