Ingin Turunkan Berat Badan? Jangan Pernah Lewatkan Sarapan

Apa saja cara efektif untuk menurunkan berat badan?

Riset ini bertepatan dengan temuan tim peneliti dari University of Helsinki.

Mereka menemukan, manajemen berat badan yang efektif terkait dengan kebiasaan makan yang teratur, yang termasuk pola makan teratur dan frekuensi yang tepat.

Penelitian terbaru juga mengungkapkan, pasta tidak berkontribusi terhadap kenaikan berat badan atau peningkatan lemak tubuh.

Namun, justru terungkap dampak positif pasta yang membantu menurunkan berat badan.

Hasil riset ini mampu mendobrak pendapat kuno yang memandang pasta sebagai penyebab kenaikan berat badan.

Baca juga: Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan bagi Pemilik Tubuh Pendek?

Riset lain menunjukkan, kecepatan makan seseorang juga mempengaruhi berat badan.

Orang yang makan dengan cepat memiliki risiko lebih tinggi untuk menjadi gemuk.

Sementara mereka yang makan dengan lambat justru membantu proses penurunan berat badan.

Hal ini terkait dengan hormon yang memproduksi perasaaan kenyang, yang membuat pemilik kecepatan makan lambat merasa lebih kenyang saat makan jumlah makanan yang sama dibandingkan dengan mereka yang makan cepat.

 Baca juga: Wajibkah Pilih Susu Low-Fat Saat Jalani Diet?