Tips Mujarab untuk Para Manula Menepis Rasa Sepi...

Kompas.com - 30/05/2018, 19:44 WIB
ilustrasi orang tua yang kesepian. Thinkstockilustrasi orang tua yang kesepian.

Namun, memiliki seseorang untuk membantu mereka, bisa diajak berbicara, dan memberi dukungan emosional sangat penting agar bisa menua dengan baik dan nyaman.

Baca juga: Mengapa Olahraga Bikin Kulit Tak Cepat Tua

4. Berolahraga

Saat usia beranjak tua, mereka biasanya semakin malas berolahraga. Padahal, terus aktif adalah hal penting bagi kehidupan siapa pun.

Seiring bertambahnya usia, mereka perlu bekerja lebih keras untuk menjada tubuh tetap fit dan sehat.

Menerapkan pola diet juga bisa mendorong aktivitas kebugaran yang rutin diterapkan.

Bahkan, melakukan rutinitas seperti jalan-jalan bersama hewan peliharaan, jalan kaki, atau berkebun memberi efek positif bagi kesehatan.

Mereka juga bisa melakukan olahraga  rutin yang dikombinasikan dengan latihan kardio, peregangan, dan mobilitas.

Setelah itu, mereka bisa menambah daftar kegiatan dengan mengikuti kelas menari jika telah siap.

Baca juga: Agar Otak Tetap Berfungsi Baik Sampai Tua

5. Rencanakan kegiatan bersama teman

Entah dengan teman lama yang tak pernah bertemu selama bertahun-tahun atau teman sekolah yang jarang ditemui, sangat penting untuk membina persahabatan.

Tak masalah apapun yang dilakukan. Asalkan hal itu bisa membuat mereka meluangkan waktu untuk menghidupkan kembali ikatan pertemanan dan menghabiskan waktu berkualitas dengan teman secara teratur.

Atur waktu untuk minum kopi bersama tetangga setiap rabu atau berbelanja bersama teman setiap akhir pekan.

Bahkan, hanya duduk diam di beranda sambil membaca buku yang bagus dan minum segelas kopi bisa menjadi pengobat rasa sepi.

Baca juga: Pria Berumur Pilih Wanita Lebih Tua, Meski Berharap yang Muda

Halaman:


Sumber Daily Star
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X