KOMPAS.com - Tak sedikit orang yang memilih melakukan olahraga dalam ruangan, misalnya karena cuaca yang tidak mendukung.
Berlari di atas treadmill menjadi salah satu opsi yang banyak digunakan.
Kita bisa mengatur kecepatan, kemiringan, dan melakukan strategi yang sama seperti olahraga di luar ruangan.
Tapi, berolahraga menggunakan treadmill ternyata tidak seaman kelihatannya.
Di Amerika Serikat, misalnya, pada 2014 terdapat lebih dari 24.000 orang dilarikan ke unit gawat darurat karena masalah yang terjadi saat berlari di treadmill.
Kesalahan pada umumnya terjadi karena kurangnya keseimbangan ketika berlari.
Baca juga: Keuntungan Latihan Lari di Treadmill
Beberapa masalah yang didapatkan, antara lain memar, keseleo, patah tulang, gegar otak, bahkan ada kasus kematian.
Jadi, penting bagi kita untuk berhati-hati ketika berlari di atas treadmill, sambil tetap meningkatkan kebugaran tubuh.
1. Kenali status kesehatan pribadi
Beberapa masalah yang terjadi di atas treadmill disebabkan kecelakaan kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.