Ingat, Jangan Santap 8 Makanan Ini Menjelang Olahraga

7. Susu

Susu, keju dan yogurt bisa kamu konsumsi setelah sesi olahraga, tapi tidak sebelum berolahraga.

Sebab, produk susu mengandung tinggi lemak sehingga bisa membuat tubuh lesu serta meningkatkan kandungan lemak dalam perut selama berolahraga.

Konsumsi susu sebelum berolahraga juga bisa membuat perut terisi banyak gas.

Baca juga: Anak Obesitas, Masih Bolehkah Minum Susu?

Pada beberapa orang, susu juga lebih sulit dicerna. Dalam kondisi seperti ini, konsumsi susu sebelum olahraga bisa membuat sakit perut dan kembung.

8. Alpukat

Hindari alpukat sebelum berolahraga karena mengandung tinggi lemak. Meskipun lemak yang terkandung dalam alpukat adalah jenis lemak baik.

Selain itu, alpukat juga tinggi serat. Kombinasi tersebut membuat alpukat lambat dicerna dan bisa menyebabkan perut kram.