Perawatan Kulit Yang Harus Diperhatikan Para Pelari

KOMPAS.com - Rutin melakukan olahraga lari membuat kita terbiasa beraktivitas di tempat terbuka, bergelut dengan cuaca lembap atau panas, terpapar sinar ultraviolet, hingga bermandikan keringat.

Kombinasi dari hal-hal tersebut bisa menyumbat pori-pori wajah dan pada akhirnya memunculkan jerawat.

Risiko munculnya bintik hitam, kerutan dan garis-garis halus pun meningkat. Oleh karena itu, penting bagi para pelari untuk mengetahui jenis perawatan wajah yang paling dibutuhkan. Apa saja?

1. Membersihkan wajah sebelum lari

Saat berlari kita akan berkeringat sangat banyak, jadi kita perlu memastikan pori-pori kulit wajah dalam kondisi yang bersih. Pastikan tak ada kotoran yang terperangkap bersama keringat sehingga memicu munculnya jerawat.

Pilihlah pembersih wajah yang tak terlalu keras dan cukup lembut untuk membersihkan wajah.

2. Pastikan wajah terhidrasi

Untuk menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi, mungkin kita seringkali memilih produk krim, lotion atau balm. Namun, para pelari sebaiknya menggunakan produk yang lebih ringan dari produk-produk tersebut.

Kamu bisa memilih produk perawatan seperti serum karena cepat diserap oleh kulit dan mampu melakukan penetrasi dalam ke sejumlah lapisan kulit.

Meski perlindungannya tidak sebaik pelembap, namun serum mampu melindungi kulit dari racun-racun dari luar.

Mengaplikasikan serum sama dengan mengaplikasikan tameng pelindung pada lapisan kulit. Sehingga produk apapun yang ada di permukaan kulit akan perlahan terhapus oleh keringat.

Baca juga: Simak, 5 Hal Wajib Sebelum Ikut Lomba Lari

sasilsolutions Ilustrasi pelembap

Kita seringkali dianjurkan untuk mengaplikasikan pelembap dan tabir surya (SPF) yang ada dalam satu produk. Namun, para pelari disarankan menggunakan dua produk spesifik dengan fungsi terpisah.

Jika kamu sudah mengaplikasikan serum yang cepat diserap, pada lapisan berikutnya kamu perlu menggunakan tabir surya yang ramah dengan aktivitas olahraga.

Sebab, paparan sinar matahari langsung akan menyebabkan munculnya bintik hitam, kerutan, garis halus, dan menyebabkan kanker.

Jadi, pastikan kamu tidak terpapar langsung oleh sinar matahari. Gunakan tabir surya sepanjang hari, serta pakaian yang mendukung, seperti topi dan pakaian lengan panjang.

Kamu juga membutuhkan produk tabir surya yang tahan lama dan memiliki kemampuan melembapkan yang lebih kuat. Jika berlari lebih dari 80 menit, ada baiknya kamu juga mempertimbangkan menggunakan produk yang tahan air.

Baca juga: Suka Aktivitas Luar Ruang? Perhatikan 7 Cara Penggunaan Tabir Surya

4. Bersihkan wajah dengan tisu pembersih

Sesaat setelah berolahraga, penting untuk segera membersihkan wajahmu untuk menghindari penyumbatan pori-pori. Apalagi jika kamu tidak langsung mandi.

Pilihlah tisu pembersih dengan bahan yang tidak keras agar kulit tidak menjadi kering.

5. Gunakan krim malam retinol

Pelari banyak menghabiskan waktu di luar ruangan. Hal itu berarti paparan sinar ultraviolet juga semakin sering.

Selain menggunakan tabir surya dengan SPF tinggi, kamu juga perlu menambahkan perawatan krim malam retinol. Retinol adalah turunan Vitamin A yang membantu memerangi tanda-tanda penuaan, seperti bintik matahari, kerutan wajah dan garis halus.

Retinol juga bisa membantu mengurangi penyumbatan pori-pori di wajah dan mengurangi jerawat, sehingga kompleksitas kulit wajah akan lebih halus.

Biasanya, hasil perawatan baru akan terlihat setelah pemakaian selama dua atau tiga minggu.

Namun, penggunaan retinol meningkatkan sensitivitas kulit kita terhadap matahari dan hal ini bisa dinetralisasi dengan penggunaan tabir surya di hari berikutnya.

Konsultasikan pada dokter jika kamu membutuhkan tahap perawatan wajah yang lebih sesuai dan rinci.