Kompas.com - 28/09/2018, 11:50 WIB
|
Editor Wisnubrata

Dalam keterangan foto lainnya, Eddie menulis bahwa latihan HIIT bisa menjadi alat yang tepat untuk menjaga massa otot dan tetap bugar tanpa kehipangan berat badan.

Latihan lebih dari 60 detik akan membuat otot tubuh muncul seiring tubuh melakukan adaptasi terhadap olahraga yang dilakukan.

"Kardio tak selalu membosankan dan terasa panjang," tulisnya.

Baca juga: 15 Olahraga Kardio untuk Mereka yang Tidak Suka Lari

Meski begitu, angkat beban tetap menjadi bagian dari program rutin Hall.

Latihan beban tidak hanya untuk mendapatkan kekuatan, namun juga membakar kalori dengan jumlah besar.

Aturan ilmiahnya mudah saja, semakin berat objeknya, maka semakin banyak energi yang digunakan untuk menggerakannya.

Baca juga: Yang Terjadi Pada Otot Setelah Latihan Angkat Beban

Olahraga melibatkan beban yang berat, seperti squat atau shoulder press juga akan memelihara massa otot ketika melaksanakan diet.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.