Cerita Pria Terkuat Dunia 2017 Soal Menurunkan Angka Lemak Tubuh

Dalam keterangan foto lainnya, Eddie menulis bahwa latihan HIIT bisa menjadi alat yang tepat untuk menjaga massa otot dan tetap bugar tanpa kehipangan berat badan.

Latihan lebih dari 60 detik akan membuat otot tubuh muncul seiring tubuh melakukan adaptasi terhadap olahraga yang dilakukan.

"Kardio tak selalu membosankan dan terasa panjang," tulisnya.

Baca juga: 15 Olahraga Kardio untuk Mereka yang Tidak Suka Lari

Meski begitu, angkat beban tetap menjadi bagian dari program rutin Hall.

Latihan beban tidak hanya untuk mendapatkan kekuatan, namun juga membakar kalori dengan jumlah besar.

Aturan ilmiahnya mudah saja, semakin berat objeknya, maka semakin banyak energi yang digunakan untuk menggerakannya.

Baca juga: Yang Terjadi Pada Otot Setelah Latihan Angkat Beban

Olahraga melibatkan beban yang berat, seperti squat atau shoulder press juga akan memelihara massa otot ketika melaksanakan diet.