Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/01/2019, 17:00 WIB

KOMPAS.com - Ketiklah di mesin pencarian Google "cara menurunkan berat badan" dan dalam sekejap akan muncul lebih dari 25.000 hasil. Namun, bagaimana memilih metode yang benar-benar efektif?

Ahli endokrin Bartolome Burguera, MD, PhD mengatakan, menurunkan berat badan sesungguhnya tidak sesulit yang dipikirkan.

Kebanyakan orang hanya mencari cara yang instan, padahal yang perlu dipikirkan adalah bagaimana menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang.

Obesitas menjadi masalah kesehatan utama di banyak negara, namun, sayangnya banyak treatment tidak efektif mengatasinya.

"Alasannya adalah karena kita menggunakan treatment jangka pendek, seperti diet, untuk penyakit kronis. Obesitas seharusnya diatasi dengan perencanaan jangka panjang," kata Burguera.

Menurutnya, terapi untuk obesitas harus menyasar nutrisi, aktivitas fisik, tidur yang optimal, dan manajemen stres.

Kini mari kita bedah beberapa diet populer yang telah mendapat banyak testimoni dari orang yang berhasil menurunkan berat badannya.

Diet Keto

Ketika dikombinasikan dengan intervensi gaya hidup keseluruhan, diet keto bisa membantu menurunkan berat badan jangka pendek secara signifikan.

Lewat diet rendah kalori ini, kita akan merasa tidak lapar karena mencapai ketosis, dimana tubuh membakar cadangan lemak karena tidak ada persediaan gula dari karbohidrat yang cukup.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.