Mengenal "Lazy Keto", Variasi Diet Keto yang Mudah dan Sederhana

Setelah itu, pahami cara penghitungan karbohirat. Hindari makanan berupa roti dan pasta. Gantikan asupan karbohidrat dari buah, sayur dan susu.

Baca juga: Turunkan 90 Kg Berat Badan dengan Diet Keto dan CrossFit...

"Lakukan penelitian tentang beberapa bahan pokok mingguan Anda, baca label makanan, dan tuliskan daftar item yang mengandung karbohidrat yang tak perlu dikonsumsi,” saran ahli gizi Carly McGavin.

Setelah itu, buat daftar makanan pokok dan makanan yang mampu mempertahankan fase ketosis.

McGavin menyarankan kita untuk mengonsumsi telur, daging, dan alpukat.

"Makanan seperti salad ayam, atau makan malam dengan menu daging sapi yang dilengkapi sayuran seperti brokoli atau kecambah Brussels juga sangat membantu," tambahnya.

Menerapkan "lazy keto" akan membantu kita memahami tentang karbohidrat dan cara mengidentifiasi apa yang terbaik untuk tubuh.

Apalagi, menyadari apa yang kita konsumsi sangat membantu kita untuk membuat pilihan sehat setiap hari.