5 Kesalahan Diet yang Mungkin Kamu Alami

KOMPAS.com - Apakah kamu sedang diet namun berat badan tidak kunjung turun? Tentunya, hal ini membuatmu berpikir apakah melakukan kesalahan diet?

Jika kamu telah makan dengan benar dan rutin berolahraga tetapi masih belum melihat perubahan apapun, mungkin saja kamu melakukan kesalahan yang tidak disadari.

Beberapa peneliti mengatakan bahwa ketika seseorang sedang melakukan diet, justru ia tanpa sadar malah bisa mengonsumsi kalori lebih banyak.

Sebagai permulaan, jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka berhenti berpikir bahwa kamu sedang melakukan diet.

Anggaplah apa yang kamu kerjakan sekarang merupakan rutinitas atau kebiasaan yang berpengaruh terhadap berat badanmu.

Berpikir bahwa kita sedang diet adalah awal dari sugesti bahwa kita terobsesi dengan makanan, mudah merasa lapar, dan hal-hal negatif lainnya.

Baca juga: Pakar Nutrisi Ungkap 9 Penyebab Gagal Langsing, Mau Tahu?

Kita tidak akan pernah sadar seberapa cepat kalori bertambah di dalam tubuh. Satu sendok salad saja dapat menambah sekitar 75-100 kalori, sementara satu sendok mentega menambah 102 kalori.

Mencicipi makanan, minum kopi di pagi hari, menghabiskan sisa makanan anak, juga dapat menyebabkan penambahan kalori yang menyebabkan diet gagal, meski terlihat sepele.

Selain faktor yang disebutkan di atas, ada sejumlah faktor lain yang menjadi kesalahan diet. Berikut penjelasannya.

Kesalahan Diet #1: Terburu-buru menghabiskan makanan