Kompas.com - 22/07/2020, 22:20 WIB
Ilustrasi jerawat SrisakornIlustrasi jerawat

 

Untuk memulainya, berikut adalah tiga cara menerapkan pola makan sehat yang baik untuk kesehatan kulit dan bisa membantu menghilangkan jerawat :

1. Batasi konsumsi gula dan garam sebanyak mungkin

Seiring dengan beberapa penelitian menunjukkan, gula dapat berkontribusi pada jerawat. Selain itu, gula dan garam dapat memicu kenaikan berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit jantung.

2. Hindari goreng dan makanan olahan

Makanan olahan dan gorengan dapat memicu jerawat pada sebagian orang.

Makanan tersebut mengandung lemak tidak sehat dan kalori kosong yang tidak memiliki nilai gizi, jadi jika kamu menginginkan kulit yang lebih cerah dan tubuh yang lebih sehat, cobalah untuk menghindari makanan tersebut mulai sekarang.

3. Pilih makanan kaya antioksidan

Banyak makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran berwarna cerah, sarat dengan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan stres oksidatif, yang diduga meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh.

Makanan dengan kadar antioksidan tertinggi di antaranya buah berwarna-warni, telur, dan makanan laut.

Jika kamu hidup dengan jerawat dan sedang mencari cara untuk menghilangkan jerawat, agar kulit kembali bersih dan sehat, cobalah mengubah pola makan dan kombinasikan dengan perawatan yang disarankan oleh dokter kulit.

Baca juga: Cara Sederhana Hailey Bieber Hilangkan Jerawat

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X