Peran Protein untuk Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Metabolisme

Kompas.com - 09/08/2020, 10:23 WIB
Ilustrasi telur rebus. Durasi merebus akan memengaruhi tingkat kematangan. SHUTTERSTOCK/MIKHAYLOVSKIYIlustrasi telur rebus. Durasi merebus akan memengaruhi tingkat kematangan.

KOMPAS.com—  Ada banyak jenis diet di luar sana yang mengharuskan kita untuk mengurangi karbohidrat, membatasi kalori, atau bahkan berpuasa selama berjam-jam.  Mungkin ini saatnya untuk melakukan pendekatan baru.

Alih-alih memikirkan apa yang tidak boleh dimakan, penting untuk mengetahui apa yang harus diasup agar tetap kenyang namun tidak menumpuknya jadi lemak tubuh.

Pakar diet Dr Michael Mosley mengatakan bahwa diet 800 kalori yang diperkenalkannya akan berhasil selama pelakunya tetap berpegang pada makanan sehat yang mengandung makanan yang tepat.

Ia mengatakan bahwa kuncinya adalah makan cukup protein sebagai bagian dari rencana diet gaya Mediterania. Dalam sehari disarankan untuk mengasup 60 gram protein.

Baca juga: 9 Jenis Diet Populer Beserta Kelebihan dan Kekurangannya

Jadi mengapa protein sangat penting untuk menurunkan berat badan?

“Protein adalah makronutrien penting dan bahan pembangun untuk seluruh tubuh kita,” komentar ahli gizi Holly Wilkinson, yang bekerja dengan merek makanan lengkap nutrisi Jimmy Joy.

"Ini penting dalam memperbaiki dan menumbuhkan jaringan otot kita melalui asam amino, selain aktivitas fisik,” lanjutnya.

Wilkinson menjelaskan protein adalah kunci penting dalam penurunan berat badan, karena akan membantu membakar energi, serta pengaruhnya terhadap nafsu makan.

Defisit kalori

Meskipun sebagian besar pola makan membutuhkan defisit kalori, itu tidak berarti mengurangi apa yang kamu makan akan membuat diet berhasil.

Halaman:


Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Masker Wajah dari Akar Sayuran, Mau Coba?

Masker Wajah dari Akar Sayuran, Mau Coba?

Feel Good
Membedakan Gejala Pilek, Flu dan Covid-19

Membedakan Gejala Pilek, Flu dan Covid-19

Feel Good
4 Jenis Kesadaran Orang dalam Pemakaian Masker

4 Jenis Kesadaran Orang dalam Pemakaian Masker

Feel Good
Bisakah Kacamata Mencegah Infeksi Virus Corona?

Bisakah Kacamata Mencegah Infeksi Virus Corona?

Feel Good
Ada Aturan Baru Menhub, Kelengkapan Sepedamu Sudah Komplet?

Ada Aturan Baru Menhub, Kelengkapan Sepedamu Sudah Komplet?

Look Good
Masker 'Scuba' Hanya Beri Keamanan Semu

Masker "Scuba" Hanya Beri Keamanan Semu

Feel Good
Susul Ronaldo, Messi Kini Berstatus Triliuner

Susul Ronaldo, Messi Kini Berstatus Triliuner

Feel Good
Nike Lapisi Air Force 1 High dengan Bahan Gore-Tex

Nike Lapisi Air Force 1 High dengan Bahan Gore-Tex

Look Good
Mahkota Mendiang Rapper The Notorious B.I.G Terjual Hampir Rp 9 Miliar

Mahkota Mendiang Rapper The Notorious B.I.G Terjual Hampir Rp 9 Miliar

Look Good
Vans Buka Butik Instagrammable, Seperti Apa?

Vans Buka Butik Instagrammable, Seperti Apa?

Look Good
Masker Wajah Tiga Lapis dari MUJI, Bisa Dipakai Kembali

Masker Wajah Tiga Lapis dari MUJI, Bisa Dipakai Kembali

Look Good
Pandemi, Penjualan Produk Fesyen Tetap Tinggi

Pandemi, Penjualan Produk Fesyen Tetap Tinggi

Look Good
8 Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh yang Tak Disadari

8 Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh yang Tak Disadari

Feel Good
Tips Aman Penggunaan Minyak Esensial untuk Bayi

Tips Aman Penggunaan Minyak Esensial untuk Bayi

Feel Good
Adakah Makanan Peninggi Badan Anak?

Adakah Makanan Peninggi Badan Anak?

Eat Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads X