Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/09/2020, 14:56 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Daily Mail

KOMPAS.com - Seorang wanita asal Sydney, Australia bernama Angel Bowyer berhasil menurunkan berat badannya hingga 23 kg.

Hebatnya, Angel yang berusia 22 tahun itu mengubah penampilannya dalam kurun waktu 5 bulan saja.

Bahkan, Angel tak mengeluarkan banyak uang untuk membayar biaya keanggotaan pusat kesehatan. Bagaimana caranya?

Pada November 2017, Angel memiliki berat 73kg. Ia kemudian termotivasi temannya yang pernah menjadi pelatih pribadi untuk menurunkan berat badan.

Sebelumnya, Angel mengonsumsi junk food hampir setiap hari.

Ia berhasil menurunkan berat badannya hanya dengan berolahraga di halaman belakang atau taman depan rumahnya.

“Saya mulai memasukkan banyak sesi latihan interval intensitas tinggi (HIIT) ke dalam menu saya, serta beberapa latihan kekuatan dan mulai makan dengan baik, '' kata Angel.

HIIT dilakukan Angel sebanyak empat kali latihan, sedangkan latihan kekuatan dilakukan tiga sesi setiap minggunya.

“Saya tidak mendaftar ke gym, karena terlalu malu untuk bergabung,” ujarnya.

Pada April 2018, dia memiliki berat badan 50kg dan mencapai tujuannya.

Bahkan, penurunan berat badan sebenarnya sudah terjadi sejak bulan pertama ia menjalani proses diet ini.

“Melihat hasil yang drastis, itu memotivasi saya untuk olahraga lebih keras dan mendidik diri sendiri lebih banyak tentang kesehatan dan kebugaran,” katanya.

Angel kemudian mulai membaca “Beach Fit” oleh Kim Beach, yang menjelaskan banyak hal tentang rutinitas olahraga dan contoh diet.

Ia pun menjadi sangat suka berolahraga. Latihan intensitas tinggi bahkan telah mengubah hidupnya. 

Angel berkata ketika orang lain bertanya bagaimana dia menurunkan berat badan dengan sangat cepat, dia akan selalu menjawab dengan latihan HIIT, protein, dan salad.

Baca juga: Hindari, 6 Kesalahan Umum Saat Melakukan HIIT

Halaman:
Sumber Daily Mail
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com