Kenali Kecemasan Seksual dan Cara Menghadapinya

4. Kehilangan hasrat seksual

Kehilangan libido mungkin karena stres, gangguna hormonal, atau efek samping dari pengobatan. 

Baca juga: Penyebab Libido Rendah pada Wanita dan Cara Mengatasinya

5. Kondisi medis

Hal ini terjadi setelah seseorang mengalami kondisi medis tertentu karena menderita penyakit.

Selain itu, ada alasan lain mengapa kamu mengalami kecemasan seksual.

“Bisa jadi faktor hubungan, perebutan kekuasaan, ketakutan, gangguan mood dan masalah kesehatan mental lainnya. Atau bahkan faktor budaya atau agama,” ujar Hertlein.

Cara mengatasinya

Untuk mengatasi permasalahan ini, ada beberapa tips yang bisa membantu.

- Melakukan seks dengan lambat

Kesabaran adalah kunci menghilangkan kecemasan seks. Cobalah untuk mengubah pemikiran bahwa seks sebagai pengalaman yang berorientasi pada tujuan.

“Ini tentang meluangkan waktu, menikmati satu sama lain, dan menemukan keintiman dan koneksi,” ujar Hertlein.

Baca juga: 5 Fakta Tentang Orgasme yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

Perubahan pandangan ini tidak hanya akan menghilangkan tekanan, tetapi juga merupakan kesempatan untuk mempelajari apa yang menurut kamu adalah hal yang sensual.

“Ini adalah kesempatan untuk mengeksplorasi apa yang kamu nikmati tanpa tekanan waktu atau tujuan akhir,” kata Hertlein.

- Cobalah untuk mengubah gaya hidup

Peristiwa dalam hidup terkadang dapat membuat kita merasa stres atau cemas. Hal ini akan membuat pikiran kita terus berjalan bahkan ketika kita sedang mencoba untuk bersantai.