Kompas.com - 31/10/2020, 08:00 WIB
Ilustrasi menu vegan MizinaIlustrasi menu vegan

"Tubuh wanita dirancang untuk menyimpan lemak lebih mudah daripada pria, yang dapat meningkatkan berat badan dengan cepat," terang ahli nutrisi Trista K. Best, MPH, RD, LDN.

Oleh sebab itu, pola makan nabati memberi diet kalori kaya nutrisi yang lebih mudah digunakan tubuh sebagai energi daripada kelebihan yang disimpan sebagai lemak.

Selain itu, seperti yang dijelaskan oleh Best, hormon memainkan peran penting dalam penyimpanan lemak.

"Pola makan nabati berhubungan dengan penurunan estrogen dalam tubuh ke tingkat yang aman dan efektif," ujar dia.

6. Terhindar dari inflamasi

Dari nyeri sendi hingga kondisi kulit, peradangan bukanlah hal yang menyenangkan dan banyak wanita ingin mengendalikan kesehatan mereka dengan kekuatan makanan nabati.

Alasan lain wanita beralih ke pola makan vegan adalah sifat antiinflamasi dari makanan itu sendiri.

Sehingga, pola makan ini cocok bagi siapa saja yang mengalami peradangan kronis.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Apalagi, seiring bertambahnya usia, wanita mungkin akan mengalami peningkatan peradangan di tubuh mereka, seperti nyeri dan artritis yang memperburuk kondisi kesehatan.

Baca juga: Apakah Minyak Nabati Berbahaya Bagi Tubuh?

7. Menjaga kesehatan mental

Industri kebugaran lebih didominasi oleh wanita daripada pria. Jadi, tidak mengherankan jika lebih banyak wanita yang terinspirasi untuk melakukan perubahan gaya hidup dibandingkan pria.

“Saya mengikuti pola makan nabati dengan alasan utama untuk kesehatan mental," kata Best.

Dia menambahkan, memang belum banyak penelitian yang menunjukkan manfaat pola makan vegan dan kesehatan mental.

Namun dia sudah membuktikannya dengan praktik di kehidupan sehari-hari.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber the Beet
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.