Sering Benci Hari Senin? Lakukan 4 Kegiatan Ini untuk Mengatasinya

KOMPAS.com - Setelah bermalas-malasan selama weekend, tak jarang sebagian orang merasa malas gerak (mager) menyambut Senin.

Maklum saja, Senin merupakan hari awal bagi para pekerja dan pelajar untuk memulai rutinitas padat selama seminggu ke depan.

Rasa bermalas-malasan terlalu lama tersebut merupakan bentuk monday blues yang terkadang tidak Anda sadari.

Dilansir Healthline.com, Rabu (30/10/2019), monday blues diartikan sebagai suatu perasaan benci atau tidak semangat yang dirasakan seseorang menjelang Hari Senin.

Baca juga: Usir Rasa Mager di Pagi Hari dengan 3 Cara ini

Penyebab monday blues ada beragam. Salah satunya disebabkan ketidaksiapan mental seseorang untuk kembali melakukan aktivitas padat.

Terlebih lagi ketika otak membayangkan setumpuk pekerjaan atau tugas yang harus dikejar.

Meskipun terlihat lumrah, namun bila dibiarkan, perasaan tersebut dapat memicu penyakit stroke, jantung, dan mood swing atau suasana hati yang mudah berubah.

Parahnya, monday blues bisa menurunkan produktivitas Anda dalam bekerja.

Baca juga: Latihan Otot Berdampak pada Hilangnya Rasa Mager, Benarkah?

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa benci pada hari Senin.

Dikutip dari Greatist.com, Minggu (1/11/2020), berikut 4 kegiatan yang dapat Anda coba untuk mengatasi perasaan ini.

1. Istirahat cukup

Shutterstock Ilustrasi deep sleep, tidur nyenyak, tidur.

Akhir pekan bukan alasan untuk begadang dan tidak beristirahat dengan cukup.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Kerap Dilakukan Penderita Depresi

Terpenuhinya porsi tidur di Hari Minggu merupakan hal yang penting. Dengan beristirahat cukup, Anda bisa lebih bersemangat untuk menyambut hari berikutnya.

2. Buat daftar kegiatan yang menyenangkan

SHUTTERSTOCK/fizkes Ilustrasi bekerja di rumah, physical distancing selama pandemi virus corona, Covid-19.

Coba ingat lagi, hal menyenangkan apa saja yang membuat Anda bersemangat untuk beraktivitas.