5 Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Anak di Masa Pandemi

2. Gaya hidup aktif

Gaya hidup kurang gerak dapat menyebabkan banyak penyakit.

Ajari anak tentang pentingnya olahraga dan gaya hidup aktif demi kehidupan masa depan.

Orangtua bisa mengajak anak melakukan olahraga yang menyenangkan, seperti bulu tangkis, bermain sepatu roda, sepak bola, basket, dan lainnya.

Selain penting untuk kebugaran, membiasakan aktivitas fisik juga dapat membantu membangun fisik dan meningkatkan kemampuan mental anak.

Secara bersamaan, hal tersebut membantu mengembangkan keterampilan sosial serta koordinasi motorik halus.

Baca juga: 5 Langkah Membantu Anak Temukan Hobi yang Disukai

3. Tidur yang cukup

Kualitas tidur yang cukup dapat membuat otak berfungsi lebih baik keesokan harinya.

Idealnya, anak-anak tidur setidaknya delapan hingga 10 jam tidur, tergantung usianya.

Waktu tidur yang cukup membuat tubuh dan otak anak dapat berfungsi dengan baik.

Orangtua juga perlu menerapkan protokol sleep hygiene agar anak mendapatkan kualitas tidur lebih baik tanpa gangguan.

Caranya, pastikan tidak ada suara keras dalam kamar tidur.