5 Tanda Kita Butuh Jeda Media Sosial

Namun, kita perlu memerhatikan bagaimana perilaku penggunaan media sosial memengaruhi diri kita.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar penggunaan media sosial tetap dalam batas wajar dan seimbang:

1. Mengakses media sosial secara wajar

Cobalah lihat perilaku bermedia sosialmu dan temukan keseimbangan antara realitas fisik dan realitas virtual.

Jika Anda menyadari diri Anda terpaku pada layar sepanjang hari, pastikan meluangkan sedikit waktu untuk keluar dan berolahraga.

2. Memberi batasan waktu

Salah satu cara agar dapat membatasi penggunaan media sosial adalah mengatur batasan waktu penggunaan secara spesifik yang biasanya tersedia di setiap aplikasi media sosial.

Graves menyarankan agar membatasi waktu akses media sosial hanya dua jam sehari.

3. Mematikan notifikasi

Ketika notifikasi mati dan tidak muncul di layar, pengguna akan lebih tidak tergoda untuk membuka media sosialnya.

Baca juga: Sering Stres, Coba Matikan Notifikasi Ponsel

4. Memakai gawai seperlunya

Ostach menyarankan agar pengguna berhenti menggunakan gawai, misalnya, setelah satu jam pemakaian.

Menghapus aplikasi media sosial juga bisa menjadi langkah yang lebih besar untuk mengurangi waktu aksesnya.

5. Jangan akses gawai jelang tidur

Hentikan mengakses gawai satu atau dua jam sebelum tidur.