Kompas.com - 26/03/2021, 09:09 WIB
Terlalu banyak menghabiskan waktu di platform media sosial kerap dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan stres. UNSPLASH/DOLE777Terlalu banyak menghabiskan waktu di platform media sosial kerap dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan stres.

Namun, kita perlu memerhatikan bagaimana perilaku penggunaan media sosial memengaruhi diri kita.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar penggunaan media sosial tetap dalam batas wajar dan seimbang:

1. Mengakses media sosial secara wajar

Cobalah lihat perilaku bermedia sosialmu dan temukan keseimbangan antara realitas fisik dan realitas virtual.

Jika Anda menyadari diri Anda terpaku pada layar sepanjang hari, pastikan meluangkan sedikit waktu untuk keluar dan berolahraga.

2. Memberi batasan waktu

Salah satu cara agar dapat membatasi penggunaan media sosial adalah mengatur batasan waktu penggunaan secara spesifik yang biasanya tersedia di setiap aplikasi media sosial.

Graves menyarankan agar membatasi waktu akses media sosial hanya dua jam sehari.

3. Mematikan notifikasi

Ketika notifikasi mati dan tidak muncul di layar, pengguna akan lebih tidak tergoda untuk membuka media sosialnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Sering Stres, Coba Matikan Notifikasi Ponsel

4. Memakai gawai seperlunya

Ostach menyarankan agar pengguna berhenti menggunakan gawai, misalnya, setelah satu jam pemakaian.

Menghapus aplikasi media sosial juga bisa menjadi langkah yang lebih besar untuk mengurangi waktu aksesnya.

5. Jangan akses gawai jelang tidur

Hentikan mengakses gawai satu atau dua jam sebelum tidur.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.