9 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Tak Hanya Atasi Batuk
Editor
KOMPAS.com - Jeruk nipis dikenal sebagai penambah kelezatan dalam berbagai menu masakan.
Selain untuk masakan, buah ini juga kerap dijadikan obat alami. Salah satu penggunaan paling populer adalah mengatasi batuk dan sakit tenggorokan.
Namun, manfaat jeruk nipis untuk kesehatan ternyata sangat banyak.
Menurut buku Khasiat Ajaib Jeruk Nipis: dari A-Z untuk Kesehatan & Kecantikan yang ditulis oleh Annisa Kurnia (2014), khasiat jeruk nipis utamanya terletak pada kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Baca juga: 6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan Kulit Wajah
Setidaknya, ada sembilan manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari buah jeruk nipis, antara lain:
1. Mengatasi masalah pencernaan
Aroma yang dihasilkan jeruk nipis dapat menggugah selera makan.
Efek positif ini membantu sistem pencernaan primer dan merangsang air liur sebelum tubuh mencicipi makanan yang disajikan.
Senyawa flavonoid yang ditemukan dalam minyak wangi hasil ekstrak jeruk nipis juga dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam, serta gerak peristaltik.
Itulah sebabnya banyak masakan terasa lebih menggugah selera ketika ditetesi perasan jeruk nipis.
Menghirup jus jeruk nipis atau potongan jeruk nipis juga bisa membantu mengatasi sakit maag dan keasaman dalam perut, sehingga membuat saluran pencernaan lebih tenang dan mengurangi keluhan perut.
Baca juga: Kurang Disadari, 7 Kebiasaan Ini Ganggu Sistem Pencernaan
2. Sembelit
Asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk nipis dapat membantu membersihkan sistem pembuangan dalam saluran pencernaan.
Serat yang terkandung di dalam jeruk nipis juga membantu meringankan masalah sembelit.
Perasan air jeruk nipis yang ditambahkan dengan garam dapat bertindak sebagai pencahar yang sangat baik, tentunya tanpa disertai efek samping.
Baca juga: Perubahan Gaya Hidup untuk Cegah Sembelit Kronis
3. Gangguan saluran pernapasan
Jeruk nipis dapat membantu mengatasi serangan batuk dan mengencerkan dahak di tenggorokan.
Jeruk nipis dapat mengurangi rasa sakit akibat batuk karena buah ini mengandung vitamin C dan minyak atsiri pada daging buahnya.
