Kompas.com - 19/05/2021, 08:29 WIB
Ilustrasi timbangan ShutterstockIlustrasi timbangan

KOMPAS.com - Setiap orang memiliki perjalanannya sendiri dalam proses menurunkan berat badan, yang tentu saja tidak lepas dari berbagai macam kendala.

Namun, ketika kita tidak benar-benar memerhatikan aspek yang memegang peranan penting dalam penurunan berat badan, maka kita akan mengalami kegagalan yang terus berulang.

Nah, berikut ini adalah beberapa kesalahan besar yang sering kita lakukan, sehingga menghambat kemajuan proses penurunan berat badan.

1. Terlalu sering memanjakan diri

Memanjakan diri di setelah mencapai berat badan yang ditargetkan itu sebenarnya hal yang wajar.

Baca juga: Ketahui, 11 Penyebab Berat Badan Susah Naik

Karena selain mengonsumsi makanan yang sehat, kita juga membutuhkan asupan kalori untuk memberikan energi yang cukup.

Tetapi, melibatkan banyak makanan yang mengandung gula dan lemak secara berlebihan tidak hanya mengganggu penurunan berat badan, tetapi kesehatan secara keseluruhan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Makan dengan jumlah yang sama

Konsep paling penting untuk diingat setelah kita kehilangan berat badan secara signifikan adalah "adaptasi metabolik".

Selama penurunan berat badan, metabolisme tubuh kita secara alami memperlambat pembakaran kalori setiap hari untuk mempertahankan lemak.

Selain itu, kadar leptin atau hormon kelaparan yang memberi tahu tubuh saat kenyang sebenarnya turun setelah penurunan berat badan, jadi kita mungkin akan sering merasa lapar.

Kunci untuk menghindarinya adalah dengan meningkatkan kesadaran akan kandungan kalori dan ukuran makanan.

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X