6 Alasan Kita Mudah Ngantuk Usai Makan dan Cara Mengatasinya

Apabila kita masih terus-menerus mengantuk setelah makan, mungkin sudah waktunya berbicara dengan dokter untuk melihat apakah ada kondisi yang mendasari hal ini.

"Kita mungkin merasa ngantuk karena memiliki masalah yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan seperti anemia," terang Perst.

Selain itu, ketidakseimbangan hormon, sensitivitas insulin, atau sindrom postprandial idiopatik (IPS) dapat menjadi pemicunya.

Baca juga: Kadar Gula Darah Normal untuk Orang dengan dan Tanpa Diabetes

Dia menjelaskan bahwa IPS terjadi saat kita mengalami gejala hipoglikemia (kadar gula darah rendah) dua hingga empat jam setelah makan, tetapi gula darah kita sebenarnya berada dalam kisaran normal yakni 70 hingga 120 mg/dL.

Gejala hipoglikemia termasuk merasa lelah, gemetar, berkeringat, mengalami jantung berdebar, pusing, atau bahkan serangan panik.

"Meskipun kita tidak tahu pasti penyebab IPS, namun beberapa makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti gula atau minuman beralkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan IPS," ujarnya.

Selain itu, masih ada banyak alasan lain kita mungkin selalu merasa lelah dan ngantuk setelah makan. Jadi, cobalah untuk memeriksakan diri guna memastikan kondisi kesehatan kita.

Baca juga: Cara Mudah Kurangi Asupan Kalori, Cobalah Makan Pelan-pelan