Tentang Kopi, Wajib Tahu Apa yang Sebaiknya Kita Minum

KOMPAS.com - Sampai saat ini kopi masih menjadi salah satu jenis minuman terpopuler di dunia.

Di negara seperti Amerika, kopi merupakan minuman populer ketiga setelah air dan soda. Temuan itu dilaporkan oleh perusahaan riset pasar Statista pada 2019.

Kopi juga hadir dalam beragam varian. Tidak hanya kopi hitam, kita bisa memilih kopi susu, frappuccino karamel, hingga kopi boba yang sedang tren belakangan ini.

Pertanyaannya, varian kopi apa yang memberikan manfaat kesehatan paling besar?

Kopi mengandung antioksidan dan dikaitkan dengan manfaat seperti menurunkan risiko diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, batu empedu, kanker hati, sirosis hati, dan penyakit Alzheimer.

Baca juga: Selain Kaya Antioksidan, Ini 7 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan

Selain itu, mereka yang meminum kopi juga dapat berumur panjang.

Akan tetapi, tergantung jenis kopinya, kafein yang berlebihan bisa menimbulkan kecemasan, mengganggu tidur, serta mendatangkan masalah bagi perut.

1. Manfaat kopi tidak sama pada setiap individu

Kopi yang paling sehat untuk kita tergantung dari tujuan kesehatan kita.

Contohnya, jika kita berencana menurunkan berat badan, kita harus meminum kopi rendah kalori atau bebas kalori.

Apabila tubuh kita sensitif terhadap kafein, atau mempunyai masalah seperti kecemasan dan gangguan jantung, cobalah mengonsumsi kopi yang tidak mengandung kafein.