Begini Cara Mencintai Tubuh Sendiri Menurut Para Ahli

Bukan hanya menyukai penampilan yang membantu membangun kepercayaan diri tubuh, kita juga harus memahami diri sendiri.

"Pikirkan tentang nilai, kualitas, dan pencapaian yang membuat kita menjadi diri kita sendiri," kata Taylor.

Intinya, hargai kelebihan diri. Jika tidak yakin harus mulai dari mana, cobalah tanyakan pada orang terdekat yang tentu memiliki daftar sisi positif dari diri kita.

Baca juga: Belajar dari Tara Basro, Mencintai Tubuh Sendiri Punya Banyak Manfaat

Cobalah netralitas diri.

Menurut Ima, jika merasa sulit untuk percaya diri dengan tubuh atau memupuk pikiran positif terhadap diri sendiri, cobalah netralitas diri terlebih dahulu.

“Memang sulit untuk mengubah 'Saya benci tubuh saya' menjadi 'Saya suka tubuh saya.’ Untuk itu, netralitas diri adalah batu loncatan yang baik,” kata dia.

Caranya, mulailah dengan sering menghargai tubuh untuk apa yang dapat dilakukannya.

Pernyataan seperti "Saya bersyukur tubuh saya membawa saya untuk bekerja hari ini" atau "Saya bersyukur masih bisa berolahraga" akan membantu kita mengurangi pikiran negatif tentang tubuh kita.

Pahamilah bahwa dunia ini memiliki banyak perbedaan

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain memang mudah. Namun, entah itu bentuk tubuh, ukuran dada, otot, atau kaki, semua orang memiliki takdirnya sendiri.

“Faktanya, seseorang pasti akan melihat tubuh kita dan membandingkannya dengan dirinya sendiri,” kata Taylor.

Taylor berpendapat bahwa semua orang itu unik. Karena itulah penting bagi kita untuk mengapresiasi tubuh orang lain tanpa merubah diri sendiri.

Lalu, anggaplah citra tubuh positif sebagai praktik, bukan tujuan. Barnes berpendapat bahwa citra tubuh positif tidak perlu disempurnakan, namun, merupakan praktik penerimaan diri.

Jadi, jika kita mendadak tidak percaya diri dengan bentuk tubuh kita, jangan menyalahkan diri sendiri. Ingatlah bahwa kita masih perlu belajar, dan satu langkah kecil di hidup kita adalah sebuah kemajuan.

Baca juga: Mencintai Tubuh Sendiri Lebih dari Cuma Percaya Diri