Merasa Stres? Konsumsi 10 Jenis Teh Herbal ini

3. Teh chamomile

Penggemar teh kerap mengaitkan teh chamomile dengan tidur malam yang nyenyak.

Faktanya, teh chamomile digunakan untuk mengobati masalah perut dan usus, termasuk terlalu banyak gas, sakit perut, radang perut, dan buang air besar yang terkait kecemasan.

Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala pada orang dengan sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS).

Beberapa penelitian menunjukkan efek relaksasi chamomile dan senyawa lain pada teh chamomile dapat meringankan penderita IBS.

Sebuah studi tahun 2015 yang melibatkan 45 penderita IBS mengungkap, gejala iritasi pada peserta yang mengonsumsi teh chamomile selama empat minggu menurun secara signifikan.

Penelitian tersebut juga menunjukkan chamomile dapat membantu mengurangi kecemasan dan insomnia.

Baca juga: Benarkah Teh Chamomile Efektif Membantu Kita Tidur?

4. Teh rosemary

Ilustrasi secangkir teh.

Namun, banyak penelitian yang menemukan konsumsi teh rosemary secara teratur dapat mencegah penyakit Alzheimer.

Senyawa dalam rosemary dinilai mampu mengurangi peradangan, mencegah bisul, dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

Meski demikian, penelitian tentang teh rosemary masih belum memadai dan sulit untuk mengetahui efek jangka panjang dari konsumsi teh ini.

Baca juga: Manfaat Herbal Rosemary untuk Kesehatan Otak

5. Teh lavender

awayge Aroma lavender ampuh digunakan mengusir tikus

Dari sebuah studi, terungkap ekstrak lavender juga bermanfaat bagi kesehatan mental jika diminum.

Menurut studi yang dilakukan pada 60 orang berusia lanjut di tahun 2020, meminum teh lavender di pagi dan malam hari dapat mengurangi angka kecemasan dan depresi para peserta.

Lavender juga bisa membuat tubuh rileks dan memudahkan kita tidur, meredakan sakit perut, dan meningkatkan mood.

Baca juga: 5 Manfaat Minyak Esensial Lavender untuk Redakan Kecemasan

6. Teh rose atau teh mawar

Unsplash/Marco Secchi Teh herbal dari bunga mawar.

Kelopak mawar juga merupakan sumber antioksidan yang baik seperti vitamin C, A, dan E.

Studi pada 2005 yang meneliti 130 remaja perempuan dengan dismenore primer (nyeri di perut bagian bawah saat menstruasi tanpa kelainan pada panggul) menemukan fakta menarik terkait teh mawar.

Dari studi tersebut, ditemukan teh mawar membantu mengurangi nyeri dan kecemasan saat menstruasi.

Senyawa lain dalam teh mawar juga dinilai bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.

Baca juga: Manfaat Minum Teh Mawar, Tak Kalah Harum dari Bunganya