Kompas.com - 11/08/2021, 10:00 WIB
Ilustrasi sarapan sehat. FREEPIK/JCOMPIlustrasi sarapan sehat.

KOMPAS.com – Rahasia terbaik untuk menurunkan berat badan terletak pada apa yang kita makan dan diet apa yang kita jalani.

Entah itu diet katogenik, diet puasa intermiten, atau apa pun itu, ketika mencoba untuk menurunkan bobot tubuh, kita membutuhkan sikap yang disiplin agar diet yang sedang dijalani berhasil.

Namun, untuk mempermudah, kita dapat melihat diet yang sedang kita jalani berhasil atau tidak dengan 5 cara berikut ini.

Baca juga: 5 Jenis Diet Terpopuler Selama Pandemi, Mana Paling Sehat?

1. Merasa kenyang dan puas setelah makan

Saat mengonsumsi makanan, usus kita memberi sinyal ke otak untuk mencapai rasa kenyang, tetapi ini terjadi hanya ketika kita mengonsumsi makanan dengan kualitas yang tepat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menjalani diet apa pun, ada baiknya untuk mempertimbangkan jenis makanan yang kita makan mengandung nutrisi lengkap.

Dengan rencana nutrisi yang baik, kemungkinan besar kita akan merasa kenyang lebih awal, dan tidak merasa perlu makan sembarangan atau merasa kekurangan sesuatu.

Memilih makanan segar, mengurangi makanan olahan, dan makan pada waktu yang dijadwalkan akan bermanfaat bagi kesehatan usus dan metabolisme kita.

Baca juga: Cara Mudah Tingkatkan Metabolisme Secara Alami

2. Memiliki lebih banyak energi dari biasanya

Terlepas dari olahraga teratur, satu hal yang menambah kekuatan atau membebani kita adalah makanan diasup.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.