5 Camilan untuk Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com – Banyak orang melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, perlu diketahui bahwa hal itu bukanlah pilihan yang sehat.

Faktanya, daripada kelaparan, lebih baik kita mengonsumsi beberapa pilihan makanan sehat untuk menurunkan berat badan.

Misalnya, camilan jenis kacang dan buah-buahan kering dengan nutrisi penting, yang juga akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Sertakan lima camilan ini dalam diet kita untuk menurunkan berat badan ekstra dengan cepat.

1. Kacang almond

Almond dianggap membantu dalam menurunkan berat badan. Para ahli merekomendasikan makan almond untuk menghilangkan keinginan ngemil pada jam-jam lapar.

Makan segenggam almond dapat memuaskan rasa lapar kita, karena kacang yang satu ini rendah kalori dan penuh nutrisi yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Menariknya, almond dapat membantu mengurangi lemak perut dan indeks massa tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, almond juga penuh dengan lemak dan serat tak jenuh tunggal. Dengan makan segenggam almond, kita bisa membuat perut kenyang untuk waktu yang lama.

Baca juga: Mengenali Beragam Manfaat Kesehatan dari Kacang Almond

2. Kismis

Kita juga bisa makan kismis saat lapar, karena mengandung sedikit kalori, selain juga membuat kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Kismis memiliki sifat penekan nafsu makan dan karenanya dapat menjaga hormon kelaparan (ghrelin). Kismis juga dapat mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh, serta membantu mengurangi lemak perut. 

Baca juga: Nanas hingga Kismis, Ini 10 Buah yang Mengandung Karbohidrat

3. Kacang mete

Bagi yang belum tahu, kacang mete juga merupakan pilihan yang sehat untuk menurunkan berat badan. Namun kita sebaiknya memakannya dalam jumlah terbatas.

Mete mengandung banyak magnesium, yang meningkatkan tingkat metabolisme. Ini adalah salah satu poin penting untuk dipertimbangkan ketika berencana untuk menurunkan berat badan.