11 Kebiasaan untuk Mendapatkan Rambut Sehat

4. Pertahankan pola makan yang sehat

"Protein adalah bahan pembangun rambut, karena rambut adalah protein yang terkeratinisasi," kata Pullan.

Rambut dianggap sebagai jaringan non-esensial, sehingga tubuh tidak mengirimkan protein ke folikel rambut terlebih dahulu, tetapi berfokus pada organ penting, seperti jantung atau hati.

Tetapi jika kita cukup nutrisi, tubuh akan dapat mendistribusikan protein ke mana pun  dibutuhkan. Nutrisi penting lainnya adalah zat besi.

"Zat besi adalah sumber energi untuk rambut," kata Pullan. "Ini adalah mineral yang dibutuhkan rambut."

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kekurangan zat besi dikaitkan dengan kerontokan rambut pada wanita.

5. Hindari alat-alat pengatur rambut yang panas

Jika kita bersikeras untuk mengeringkan rambut setiap hari dengan hair dryer, jangan gunakan panas tinggi alat tersebut dalam waktu yang lama.

“Lebih baik gunakan suhu lebih dingin dan kecepatan yang lebih rendah,” kata Pullan.

“Memang benar akan dibutuhkan waktu sedikit lebih lama, tetapi akan sangat bermanfaat untuk rambut kita.”

Jika kita berencana untuk mengeriting atau meluruskan rambut dengan catokan, gunakan semprotan pelindung rambut terlebih dahulu.

Baca juga: Agar Rambut Sehat, Seberapa Sering Harus Keramas

6. Menggunakan kondisioner secara rutin

Ini adalah salah satu kebiasaan untuk mendapatkan rambut sehat yang disetujui oleh ahli kulit dan penata rambut yaitu memasukkan kondisioner ke dalam rutinitas perawatan rambut mingguan kita untuk menghidrasi rambut secara ekstra.

7. Memakai topi

“Matahari dapat mengoksidasi rambut kita dan mengeringkannya,” kata Pullan.