Atasi Rasa Lapar Tengah Malam dengan "Intuitive Eating"

Jenis makanan yang dipilih untuk makan sebelum tidur juga penting. Gorengan dan makanan yang mengandung banyak lemak akan memperlambat proses pencernaan.

Baca juga: 5 Penyakit Pencernaan yang Rentan Terjadi di Usia 30-an

Pilihlah makanan yang lebih lembut di perut, seperti sop ayam kuah, roti bakar dengan selai kacang, salad buah, atau kacang panggang dan buah kering.

Faktor-faktor lain seperti masalah medis, kebutuhan metabolisme tertentu, dan konsumsi obat-obatan dapat memengaruhi rasa lapar dan kenyang.

"Menghindari makan sebelum tidur tidak cocok bagi setiap orang. Cobalah bereksperimen untuk melihat seperti apa kepuasan makan bagi kita," ucap Wendy.