Kompas.com - Diperbarui 21/10/2022, 07:08 WIB

Subyek yang berhenti merokok tampaknya bisa memulihkan sebagian ketebalan kortikal mereka untuk setiap tahun tanpa rokok.

Baca juga: Jangan Sepelekan! Ini 10 Bahaya Merokok bagi Kesehatan

  • Ngemil larut malam

Sering ngemil sebelum tidur ternyata bisa menjadi penyebab daya ingat menurun.

Semua manusia memiliki ritme sirkadian, yang menyelaraskan biologi internal kita dengan lingkungan 24 jam.

Ketua departemen neurobiologi di Northwestern University, Ravi allada menjelaskan kepada Smithsonian Magazine bahwa ritme tersebut meliputi jam berapa kita tidur, jam berapa kita bangun, dan jam berapa kita makan.

Ngemil larut malam akan mengacaukan proses itu dan mengganggu hippocampus atau bagian otak yang mengatur memori.

Menurut profesor psikiatri dari UCLA School of Magazine, Christopher Colwell, salah satu hal konsisten yang bisa kita lihat pada orang yang mengalami gangguan pada ritme sirkadian adalah defisit memori.

Selain menjadi penyebab daya ingat menurun, kebiasaan ngemil tengah malam juga memicu peningkatan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.

Baca juga: 14 Camilan Rendah Kalori yang Lezat, Baik untuk Diet

  • Sering kebanyakan makan

Sering makan berlebih dan mengonsumsi terlalu banyak kalori berkaitan dengan peningkatan risiko gangguan kognitif dan demensia.SHUTTERSTOCK Sering makan berlebih dan mengonsumsi terlalu banyak kalori berkaitan dengan peningkatan risiko gangguan kognitif dan demensia.

Sering makan berlebih dan mengonsumsi terlalu banyak kalori berkaitan dengan peningkatan risiko gangguan kognitif dan demensia.



Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.