Kompas.com - 07/12/2021, 10:25 WIB
Alih-alih kenyang dan berenergi, sebagian orang sudah sarapan tapi masih lapar. PEXELS/TIM SAMUELAlih-alih kenyang dan berenergi, sebagian orang sudah sarapan tapi masih lapar.

KOMPAS.com - Alih-alih kenyang dan berenergi, sebagian orang sudah sarapan tapi masih lapar.

Bagi orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, mengambil makan lagi atau tidak adalah pilihan yang dilematis.

Di satu sisi, makan sesuatu artinya menambah asupan kalori. Namun di sisi lain, rasa lapar bisa mengganggu aktivitas kita.

Namun, sudah sarapan tapi masih lapar tidak hanya menjadi masalah bagi orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Faktanya, ada beberapa penyebab sudah sarapan tapi masih lapar yang perlu menjadi perhatian karena berkaitan dengan kondisi kesehatan.

Baca juga: 12 Menu Sarapan untuk Diet, Lezat, dan Bergizi

Penyebab sudah sarapan tapi masih lapar

Berikut beberapa penyebab sudah sarapan tapi masih lapar yang perlu diketahui:

  • Tidak makan cukup kalori

Jika asupan kalori jauh di bawah 300-400 kalori mungkin itulah alasan mengapa kita sudah sarapan tapi masih lapar.PEXELS/VALERIA KOBZAR Jika asupan kalori jauh di bawah 300-400 kalori mungkin itulah alasan mengapa kita sudah sarapan tapi masih lapar.
Menurut PopSugar, kalori yang kita asup di waktu sarapan harus berkisar antara 300-400 kalori.

Jika sedang berencana menurunkan berat badan, kisaran asupan kalori saat sarapan antara 300-350 kalori.

Jumlah kalori ini penting untuk mengisi perut dan memberikan bahan bakar untuk kita beraktivitas.

Jika asupan kalori jauh di bawah ini, mungkin itulah alasan mengapa kita sudah sarapan tapi masih lapar.

Baca juga: Sarapan yang Baik Sebaiknya Jam Berapa?

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.