Kompas.com - 07/12/2021, 10:25 WIB

Misalnya, membuat menu roti pisang mengandung bubuk protein dan tepung rami, dan lainnya.

Baca juga: Ketahui, Bahaya Terlalu Banyak Makanan Tinggi Gula Saat Isoman

  • Keliru mengenali sinyal lapar

Berhati-hatilah ketika merasa sudah sarapan tapi masih lapar. Sebab, alih-alih butuh makanan tambahan, bisa saja itu adalah sinyal lainnya.

Kita bisa saja keliru mengenali sinyal lapar.

Sakit kepala, kelelahan, dan pandangan kabur bisa saja merupakan sinyal lapar, tapi juga bisa tanda dari kondisi lainnya.

Merasa lapar juga bisa saja berarti kita mengalami dehidrasi. Sebab, tubuh sulit membedakan antara lapar dan haus.

Jika ini penyebabnya, cobalah minum segelas air dan rasakan perbedaannya.

Selain dehidrasi, lapar juga bisa saja berarti kita makan terlalu banyak gula atau kadar gula darah mulai turun.

Jika merasa sudah sarapan tapi masih lapar, cobalah luangkan waktu sejenak untuk memikirkan apa yang benar-benar kita rasakan sebelum mengambil sesuatu untuk dimakan.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

  • Butuh camilan

Sudah sarapan tapi masih lapar juga bisa disebabkan karena tubuh memerlukan camilan.Shutterstock/Motortion Films Sudah sarapan tapi masih lapar juga bisa disebabkan karena tubuh memerlukan camilan.
Sudah sarapan tapi masih lapar juga bisa disebabkan karena tubuh memerlukan camilan.

Sarapan akan mengisi perut kita untuk tiga hingga empat jam ke depan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.