Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/12/2021, 12:34 WIB

KOMPAS.com - Nia Ramadhani mengaku menggunakan narkoba untuk menghilangkan kesedihan berlarut pasca kematian ayahnya.

Ayahnya meninggal dunia sejak tahun 2014 lalu namun kehilangan yang dirasakannya tak juga hilang. Perasaan tersebut, berdasarkan pengakuannya, tak bisa dibaginya dengan orang lain sehingga memilih menggunakan narkoba.

Kesedihan adalah respon alami yang kita rasakan ketika kehilangan seseorang atau sesuatu yang penting. Emosi yang dirasakan juga beragam termasuk kesepian, marah dan putus asa.

Kematian merupakan salah satu tragedi yang kerap menciptakan kesedihan paling hebat dan lama. Bagi beberapa orang, duka yang dirasakan bisa bertahan hingga bertahun-tahun mempengaruhi kehidupannya.

Namun sebenarnya, seberapa lama kesedihan dianggap berlarut-larut?

Baca juga: Kesedihan Berlangsung Lama Bisa Jadi Tanda Depresi, Kenali Cirinya

Dikutip dari WebMD, pada dasarnya tidak ada batasan waktu yang normal bagi kita untuk berduka. Durasinya tidak bisa disamakan pada setiap orang sehingga dikatakan sebagai berkepanjangan.

Proses berduka kita bergantung pada beberapa hal, seperti kepribadian, usia, kepercayaan, dan lingkungan terdekat. Seiring waktu, kesedihan akan mereda dengan berbagai kebahagiaan baru.

Namun dalam beberapa kasus, ada yang disebut sebagai kesedihan kompleks ketika kita tak juga bisa menerima kehilangan tersebut. Biasanya ini ditandai dengan sejumlah perilaku lainnya seperti:

  • Kesulitan menjaga rutinitas normal seperti bekerja dan membersihkan rumah
  • Perasaan depresi
  • Pikiran bahwa hidup tidak layak dijalani, atau menyakiti diri sendiri
  • Setiap ketidakmampuan untuk berhenti menyalahkan diri sendiri

Jika mengalami sejumlah gejala tersebut maka kesedihan sudah berlarut-larut dan kita membutuhkan bantuan profesional.

Baca juga: Wajib Tahu, Ini Beda Depresi dan Kesedihan

Ilustrasi menangis Ilustrasi menangis

Pelarian sementara dari kesedihan yang berlarut

Konsultasi dengan psikolog atau psikiater dapat membantu menghadapi kesedihan berkepanjangan yang kita rasakan. Mereka akan membantu kita mengeksplorasi emosi, menghadapi dan mengelolanya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.