Kompas.com - 23/12/2021, 11:00 WIB

KOMPAS.com - Memiliki perut buncit akan membuat kita tampak kurang menarik, dan sebagian orang mengalami krisis kepercayaan diri akibat hal itu.

Tak hanya menurunkan rasa percaya diri, perut buncit juga berdampak buruk bagi kesehatan. Kita berisiko terkena berbagai penyakit, seperti stroke, diabetes, atau serangan jantung.

Mengikuti diet tertentu untuk mendapatkan perut yang rata bisa menjadi sebuah siksaan apabila tidak dapat memertahankan diet tersebut.

"Jika kita tidak dapat mengikuti diet jangka panjang, maka hasil yang diperoleh tidak akan bertahan lama," sebut ahli gizi terdaftar Sandy Younan Brikho.

Dikatakan Brikho, satu kesalahan besar yang dilakukan rata-rata pelaku diet adalah membuat terlalu banyak perubahan gaya hidup, yang menyebabkan mereka kewalahan nantinya.

Baca juga: 4 Menu Sarapan yang Bantu Lenyapkan Perut Buncit, Mau?

"Saran saya adalah berfokus pada satu perubahan kecil yang ingin kita buat, jadikan kebiasaan baru, kemudian pilih perubahan kecil yang kita inginkan berikutnya," tutur dia.

"Itulah rahasia untuk mendapatkan hasil jangka panjang yang bertahan lama."

Pilihlah salah satu dari kebiasaan makan berikut untuk menghilangkan perut buncit, berdasarkan keterangan para ahli.

1. Makan lebih banyak dalam porsi kecil

Banyak ahli penurunan berat badan menyarankan makan 5-6 porsi kecil dan camilan setiap hari.

Hal ini untuk menjaga rasa lapar, sehingga kita tidak makan secara berlebihan.

Halaman:
Sumber Eat This


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.