8 Tips untuk Mulai Kurangi Makan Daging

Temuan ini berasal dari penelitian terbarunya yang menemukan lebih dari 90 persen orang yang memutuskan menjadi vegetarian atau vegan hanya kuat bertahan selama enam bulan.

2. Pilih tujuan yang spesifik dan dapat dicapai

Sebelum memutuskan mengurangi atau berhenti makan daging, tetapkan dulu tujuan spesifik menjadi vegetarian-vegan, atau sekadar reduksitarianisme.

Ya, reduksitarianisme adalah keputusan untuk mengurangi konsumsi daging, susu, dan telur.

Kitajuga bisa menetapkan batasan yang jelas, seperti vegan sebelum jam 18.00 setiap harinya, menjadi vegetarian saat hari kerja, atau hari Senin tanpa daging.

“Membentuk tujuan agar sesuai dengan apa yang dapat kita capai secara wajar dalam jangka panjang, dibandingkan dengan pendekatan mimpi besar, ini jauh lebih mungkin untuk berhasil,” kata Anderson.

“Dan kita dapat kembali dalam enam bulan atau bisa melakukannya dengan sangat baik dengan ini."

"Saya akan melangkah lebih jauh. Jadi tips ini jelas lebih baik daripada mencoba sesuatu yang besar dan menyerah," tambah dia.

3. Mendapat dukungan dari orang lain

Mendapatkan dukungan dari orang lain sangat penting agar kita bisa konsisten mengurangi atau sama sekali tidak makan daging.

Dukungan bisa dari teman atau anggota keluarga. Jelaskan kepadanya mengapa mereka perlu mendukung kita untuk alasan ini.

Baca juga: Pria Ini Hanya Makan Daging Mentah Selama 3 Tahun

Jika tidak masih ada cara lain yang bisa kita lakukan, yaitu dengan mencari komunitas online yang mendukung kampanye mengurangi konsumsi daging.

4. Mencoba berbagai makanan baru

Mengurangi konsumsi daging atau menjadi vegetarian bisa mendorong kita untuk mencoba banyak makanan baru.

Ini bisa menjadi pola pikir baru yang selama ini selalu dipikirkan orang-orang bahwa menjadi vegetarian atau vegan sulit mendapatkan makanan yang sesuai.

Karena itu cicipilah berbagai makanan baru supaya kita mengetahui mana makanan mana yang kita suka dan tidak suka.

5. Pelajari plant based

Sekarang ini sudah banyak orang yang menjalani plant based, entah untuk jangka panjang atau hari-hari tertentu saja.

Menurut American Dietetic Association, pola makan vegan dan vegetarian yang terencana dengan baik bisa menyehatkan sehat dan bergizi cukup.

Menjadi vegan atau vegetarian juga dan dapat membantu pencegahan dan pengobatan penyakit tertentu.

Memang, mengonsumsi makan berbahan utama nabati tidak akan menyembuhkan kanker.

Tapi, langkah bijak ini bisa membuat kulit bercahaya sempurna atau merasa bersemangat sepanjang waktu.